#SemangatCiee, Ayo Kita Berlari!

Hai.. hai..,

Ketemu lagi nih di bahasan tentang "Lari". Ulasan yang akan saya kupas adalah tentang olahraga lari, bukan lari dari kenyataan antara kamu dan dia ...( iya, dia... ah, sudahlah...).

Olahraga lari banyak yang mengatakan, seperti berikut ini :

- olahraga murah meriah

- olahraga paling mudah

- bisa dilakukan kapan saja

- olahraga yang asyik dilakukan sambil dengerin musik pake earphone

- olahraga merakyat

- segala usia bisa melakukannya

- olahraga yang nggak ribet

- olahraga yang santai dilakukan saat pagi atau sore hari

- dan sebagainya

Jadi apa sih sebenarnya arti olahraga lari? Menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia), Lari adalah melangkahkan kaki dengan cepat yang pada setiap langkahnya kedua kaki tidak menjejak tanah.

Oleh karena itu, bukan alasan lagi dong kamu nggak mau olahraga. Caranya gampang kok, dengan selipkan 5 hingga 15 menit buat kamu bisa berlari dari kenyataan (eits ...,salah ini haddeh). 

Siapkan waktu buat bisa berlari disela - sela rutinitas kerja. Jangan lupa lakukan pemanasan ringan di bagian kaki, agar nggak keseleo atau terkilir. Kemudian berlari kecilah dengan jarak pendek hingga kamu mengikuti irama olahraga tersebut, sambil misalnya dengarkan musik atau bersenandung. Seiring menikmati olahraga tersebut, memungkinkan kamu dapat melakukannya setiap hari. Gampang, kan?

Olahraga yang dikatakan murah meriah ini, memiliki ragam macamnya sebagaimana dikutip dari laman 910Sportswear, seperti :

- Lari Jarak Pendek, dengan jarak lintasan yaitu 100 m, 200 m, dan 400 m.

- Lari Jarak Menengah, dengan panjang jarak yaitu 800 m hingga 1500 m.

- Lari Jarak Jauh (Marathon), dengan jarak lintasan yaitu di atas 3000 m

- Lari Sambung (estafet),

Khusus untuk lari Marathon, merupakan jenis lari yang seringkali dilombakan. Lokasi lintasannya biasanya unik dan menarik. Bisa di lokasi berbukit, melewati sungai, ataupun memakai jalur arteri ibukota.

Nah, kamu yang sudah melakukan dengan jarak pendek tersebut, bisa nih mencoba tantangan dengan jarak yang menengah bahkan hingga marathon. Yakin, bisa?

#SemangatCiee, Sobat.. insyaAllah bisa. Apalagi kalau tahu hadiah lombanya, biasanya berbinar-binar, he he..

Intinya sih, biasakan dulu di sela-sela rutinitas harianmu buat olahraga lari. Jadi pas ada event lomba lari yang jaraknya jauh yaitu marathon, otot kaki kamu nggak kaget. Seperti ini nih, ada event olahraga Mandiri Jakarta Marathon 2017. Kamu bakal berkeliling Kota Jakarta ... ikutan deh makanya.

Sayang banget kan kamu lari dari kenyataan dan nggak ikutan event tahunan ini, hanya gara - gara nggak biasa melakukan olahraga lari. Masih ada kesempatan nih, Sobat buat latihan dan ikutan.

 Jadi,  #SemangatCiee, Ayo Kita Berlari!