Olahraga Sangat Penting bagi Tubuh Kita

A.ARTI OLAHRAGA

 Apa yang dimaksud dengan olahraga? Secara umum,olahraga adalah kegiatan yang melibatkan penggunaan energi fisik dan mental untuk melatih tubuh manusia, baik fisik maupun mental.

Olahraga merupakan aktivitas penting yang dibutuhkan tubuh.

Melalui olahraga, tubuh menjadi sehat ,segar, kencang dan terbebas dari virus ataupun bakteri.

Selain membuat tubuh bugar, olahraga memiliki banyak manfaat positif bagi tubuh.

Salah satunya menjaga kesehatan mental agar tidak mudah stres,terhindar dari depresi,dan membuat mood lebih bagus

Gerakan olahraga setara dengan menggerakkan seluruh tubuh, termasuk ekstremitas atas dan bawah.

B.BEBERAPA JENIS OLAHRAGA

 Di Indonesia ada banyak jenis olahraga,termasuk...

1.senam.

Senam merupakan olahraga yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan tenaga

2.jogging.

Jogging merupakan salah satu bentuk olahraga yang dilakukan dengan cara berlari.

Jogging adalah aktivitas lari santai yang menampilkan gerakan memantul. Beberapa pelari bergerak dengan kecepatan yang terlalu lambat untuk dianggap sebagai jogging.

3.bersepeda.

Beberapa aspek bersepeda dapat memperkuat dan mengencangkan otot-otot di tubuh, antara lain lengan,punggung,bahu,perut,kaki, dan paha. Hal ini membuat bersepeda menjadi bentuk olahraga yang aman untuk dilakukan.

4.sepak bola.

Sepak bola adalah olahraga yang populer yang dimainkan oleh 2 tim.

Untuk mencetak gol, tim sepak bola harus memasukkan bola ke gawang tim lawan. Hal ini dilakukan oleh pemain dengan bantuan bola besar yang mereka tendang.

5.bulu tangkis.

Bulutangkis adalah olahraga yang dimainkan dengan dua tim.

Tujuan bulu tangkis adalah memukul shuttlecock dengan tongkat pemukul atau raket untuk menjatuhkannya ke lapangan lawan.

6.berenang.

Berenang adalah cara yang bagus untuk berolahraga.

Bergerak berpindah tempat di air dengan menggunakan tangan dan kaki, berenang juga memerlukan teknik teknik yang benar.

7.angkat besi.

Angkat besi membutuhkan kekuatan yang ekstrim.

Angkat besi adalah salah satu olahraga yang menuntut fisik. beban yang digunakan dengan ukuran yang cukup berat disebut juga barbel.

Olahraga ini memang membutuhkan kekuatan yang besar, perhatian penuh, pikiran yang kuat, tubuh yang fleksibel, menjaga keseimbangan, teknik yang benar dan disiplin tingkat tinggi.

8.bela diri

Seni bela diri adalah olahraga yang dirancang untung melindungi atau membela diri dari lawan. Olahraga ini mengutamakan ketahanan fisik, kekuatan dan kecerdasan.

9.basket

Basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim dengan tujuan untuk memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring lawan.

10.voli

voli adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang dipisahkan oleh jaring atau net, dimana tujuan bola voli adalah untuk memukul bola melewati jaringan sehingga jatuh ke area tim lawan.

Dan masih banyak lagi jenis olahraga yang ada di Indonesia.

C.MANFAAT OLAHRAGA

 Penyair Romawi Decimus luunius Juvenalis pernah berkata: "Mens Sana in Corpore Sano", yang berarti di dalam tubuh yang sehat masih ada jiwa yang kuat.

Olahraga memang mempunyai banyak sekali manfaat bagi tubuh.

Manfaatnya yaitu...

1.menjaga kesehatan otak

2.meningkatkan kekebalan tubuh.

3.menjaga kualitas tidur.

4.mencegah penyakit jantung & stroke.

5.menjaga stamina tubuh.

6.mencegah hipertensi.

7.meningkatkan energi.

8.membantu menurunkan berat badan.

9.memperkuat tulang & otot.

10.mengendalikan kadar gula darah.

Dan manfaat lainnya...

Dalam dasarnya tujuan olahraga merupakan buat menaikkan derajat kesehatan seseorang.

Meskipun demikian, pola hidup & pola makan seseorang mempunyai efek sangat besar sekali bagi kesehatan seseorang.

DEMIKIANLAH PENJELASAN RINGKAS MENGENAI ARTI OLAHRAGA, JENIS OLAHRAGA DAN MANFAAT OLAHRAGA.