Bangun Tidur Badan Terasa Capek? Kok Bisa?

Faktor Lingkungan

Suara bising, suhu kamar yang kurang nyaman, pencahayaan yang berlebihan, kondisi kamar yang berantakan dapat memicu sleep inertia karena kita merasa kurang nyaman dan membuat badan kita lelah saat bangun. 

• Gaya Hidup dan Stres

Terlalu banyak mengkonsumsi kafein atau kondisi stress yang tinggi sangat berpengaruh pada kemampuan tidur seseorang. Saat kita merasa stress hal tersebut bisa memicu hormon kortisol yang bisa mengganggu siklus tidur kita. 

Dampak dari Kondisi Lelah Saat Bangun Tidur

Jika kita terlalu sering bangun dalam keadaan lelah, hal tersebut akan berdampak dan menyebabkan kondisi: 

• Kesulitan untuk berkonsentrasi dan mengambil keputusan

• Menurunnya produktivitas karena kondisi tubuh kita kelelahan

• Rentan terkena penyakit 

• Memicu stres, kecemasan, dan depresi. 

Cara Mengatasi Sleep Inertia