Biasanya seseorang yang menderita Insomnia adalah mereka yang selalu tidur tidak tepat waktu, misalnya sering begadang. Pada akhirnya terlalu sering begadang akan membuat sistem otak terganggu yang mengakibatkan seseorang terkena Insomnia. Kebiasaan buruk ini sebaiknya dikurangi karena dapat mempengaruhi otak Anda. Menurut dokter, tidur yang baik dan berkualitas adalah tidur yang berlangsung selama 8 jam.
5.) Tidur dengan Suhu Rendah
Suhu rendah diyakini mampu membuat seseorang mudah tertidur, lihat saja ketika hujan apakah Anda kerap menguap dan merasa kantuk ??? Suhu dingin pada lingkungan akan mempengaruhi suhu tubuh manusia, akibatnya suhu tubuh manusia juga akan mengalami penurunan. Suhu tubuh yang menurun akan memicu seseorang untuk tidur.
Itulah beberapa cara sederhana untuk mengatasi Insomnia Anda. Tidur merupakan cara untuk memulihkan tenaga dan pikiran setelah beraktivitas seharian. Untuk itu janganlah kita mengurangi jadwal tidur selama 8 jam dengan begadang setiap malam. Begadang setiap malam akan menyebabkan gangguan pada otak seperti mengingat atau membaca, serta dapat meningkatkan resiko terkena Alzheimer.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
