Berdasarkan pemaparan di atas, dapat disimpulkan bahwa betapa
pentingnya kesadaran pada dampak negatif yang ditemukan dalam kebiasaan
begadang terhadap kesehatan. Gangguan pada pola tidur, penurunan kinerja
kognitif, risiko penyakit jantung dan dampak psikologis adalah sebagian
konsekuensi serius yang dapat muncul dari kurangnya tidur yang tidak teratur.
Pemahaman akan risiko kebiasaan begadang diharapkan dapat mendorong individu
untuk mengambil langkah-langkah proaktif menuju gaya hidup yang mendukung
kesejahteraan fisik dan mental mereka untuk membentuk kebiasaan pola hidup
sehat yang positif.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
