4.Hindari Pemicu: Cobalah untuk menghindari situasi atau aktivitas yang dapat memperburuk gejala, seperti terlalu sering bercermin atau membandingkan diri dengan orang lain di media sosial.
5.Latihan Relaksasi: Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres yang sering kali menyertai BDD.
6.Konsultasi dengan Profesional: Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala BDD, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
