Sayur dan buah memiliki sumber vitamin, mineral dan serat. Terutama untuk sayuran dan buah yang memiliki warna. Serta memiliki kandungan vitamin dan berfungsi untuk antioksidan yaitu vitamin A, C,dan E. vitamin dan mineral yang terkandung di dalam sayuran san buah buahan berperan sebagai antioksidan sebagai penangkal senyawa jahat
2.Makanan pokokÂ
Makanan pokok adalah makanan yang sering kita makan dalam kehidupan sehari hari. Makanan ini mengandung karbohidrat yang tinggi yang sering dikonsumsi warga Indonesia sehingga menjadi makanan khas. Makanan pokok seperti jagung, kentang, nasi, singkong,sagu dan sebagainya.
3.Lauk dan pauk
Lauk pauk merupakan salah satu jenis makanan pendamping dari makanan pokok. Lauk pauk juga terdiri dari dua golongan yaitu golongan nabati dan golongan hewani. Golongan nabati seperti tahu, tempe, serta kacang kacangan. Golongan lauk hewani seperti,daging, ikan, dan teluLauk pauk sebagai sumber protein dan mineral di dalam tubuh.
Bahan referensi:
1. Â Kementrian Kesehatan RI. 2020. Panduan Gizi Seimbang Pada Masa Pandemi Covid -19
2. Andrean, W.Hidup Sehat Dengan Gizi Seimbang.2018.dari https://indonesiabaik.id.HidupSehatDengnGiziseimbang
