Pernah Merasakan Overthinking? Ini Dia Solusinya

Overthinking seringkali menghantui seseorang yang sedang kalut dalam menghadapi masalahnya. Perasaan ini sering datang di saat yang tidak tepat sehingga dapat mengganggu kegiatan. Sebenarnya ada banyak hal yang menyebabkan seseorang itu Overthinking, salah satunya ketakutan pada diri sendiri ketika membuat suatu perubahan tetapi perubahan tersebut belum mencapai ekspektasi kita sehingga kita merasa diri ini tidak bisa berkembang. Overthinking itu adalah suatu keadaan dimana seseorang mendapatkan suatu permasalah baik yang bersifat positif ataupun negatif dan mereka ini terlalu memikirkan permasalahan tersebut secara berlebihan, sehingga muncul ketakutan-ketakutan yang malah membuat mereka tidak bisa menyelesaikan permasalahan tersebut dengan baik. Ada beberapa hal yang menandai seseorang itu Overthinking seperti, tidak bisa berpikir dengan tenang, terlalu memikirkan akibat buruk, kurang percaya diri, terlalu fokus pada hal yang ada di luar kendali, merasa lelah secara memtal, menebak-nebak keputusan yang akan diambil di masa depan, dan lain sebagainnya. Lain halnya jika kita terus menentang datangnya Overthinking dengan beberapa cara di bawah ini.

Melakukan Kegiatan Positif Di Pagi Hari

Rutinitas di pagi hari dari mulai bangun tidur sampai tidur lagi, sudah harus dibiasakan. Apapun kegiatanya bebas yang penting hal yang positif dan tidak membuat pikiran kita terganggu dengan Overthinking. Semisal, membersihkan tempat tidur, olahraga, bermain dengan hewan peliharaan, mandi di pagi hari dan kegiatan lainnya.

Membuat List Impian yang Ingin Dicapai

Pasti banyak diantara teman-teman yang memiliki impian. Nah, pastinya juga teman-teman menginginkan impian itu tercapai. Di sini untuk menghindari munculnya Overthinking kita harus pintar mengalihkan pikiran kita dengan menulis atau mencatat semua hal yang disukai, bisa juga impian yang ingin dicapai. Boleh juga disisipkan foto atau gambar yang mendeskripsikan impian tersebut.

Melakukan Ibadah Sesuai Kepercayaan

Ibadah itu seperti refleksi diri kepada arah yang lebih baik. Kita sebagai manusia biasa pastinya membutuhkan tempat curhat yang paling ampuh yaitu hanya kepada Tuhan semata kita berserah diri. Teman-teman boleh menceritakan segala hal apapun itu dengan bebas. Tanpa memikirkan respon yang akan didapatkan nanti.

Berbuat Baik Kepada Sesama

Pernahkah teman-teman merasa rugi ketika berbagi? Seperti nya tak akan ada orang yang merasa rugi deh ketika sudah berbagi. Karena, banyak banget manfaat yang didapat dari hal satu ini. Salah satunya mendapatkan pahala dari Allah, juga bisa menenangakan jiwa dan pikiran kita, terutama saat Overthinking datang. Cara paling mudah untuk berbuat baik kepada sesama itu dengan kita tersenyum tulus kepada orang lain dan tidak boleh ada keterpaksaan saat tersenyum. Karena, ketika kita tersenyum maka orang lain yang melihat juga akan tertarik ikut tersenyum, sehingga jelas dari situ dalam hati kita terdapat rasa senang karena bisa membuat orang lain tersenyum. 

Ingat hukum tuai menuai itu benar adanya, jangan sampai teman teman menyesal di hari kemudian karena belum sempat berbuat baik kepada sesama.