Less Worrying, Stop Overthinking

Cara kedua, tanamkan dalam diri kita untuk memilih pada prosesnya bukan pada kesempurnaan. Semua manusia pasti memiliki kesalahan. Karena itu merupakan kodrat manusia. Oleh karena itu, biarkanlah diri kita sendiri untuk terkadang berbuat salah seperti halnya orang lain yang tentu juga pernah berbuat salah, sebagai pembelajaran untuk improve diri kedepannya. 

Teruslah berusaha untuk fokus melihat pada proses yang kita jalani dan tidak menuntut kesempurnaan pada diri sendiri. Karena tidak masalah untuk membuat kesalahan pada keputusan, jika perlu direvisi maka that's okay, karena itulah yang membuat kita terus berproses jadi versi terbaik diri kita.

Cara ketiga, tinggalkanlah perasaan cemas mu dibelakang. Percayalah teman-teman, bahwa khawatir berlebihan terhadap kemungkinan yang terjadi pada masa depan memiliki banyak konsekuensi yang negatif. Maka cobalah untuk meninggalkan dan menyingkirkan kekhawatiran itu dengan bertanya pada diri kita sendiri, "Untuk apa khawatir?, itukan belum tentu atau bahkan tidak akan terjadi."

Cara keempat, lepaskan kendali. Apa maksudnya lepaskan kendali? maksudnya, sebagai manusia biasa yang juga sering berbuat salah, kita tidak bisa mengontrol dan mengendalikan segala sesuatu di dunia ini, kita tidak selalu bisa mengatasi segala yang terjadi dalam hidup kita. Kita selalu ingin untuk bisa mengontrol segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita, padahal nyatanya hal itulah yang mengundang bibit-bibit stres, mengundang overthinking ketika kita gagal untuk mengontrolnya. Makanya, fokuslah pada apa yang bisa kita kendalikan, dan lepaskan apa yang tidak bisa kita kendalikan.

Nah, itulah beberapa cara yang aku temukan dari sumber tepercaya untuk kita sama-sama berproses menjadi lebih baik lagi, self awareness dan menjaga kesehatan mental kita. Belajar untuk menerima diri kita apa adanya, belajar untuk selalu bersyukur atas apa yang kita punya, melihat sesuatu yang berkaitan dengan dunia dan harta dari bawah, tetapi melihat sesuatu yang berkaitan dengan ilmu dan iman dari atas.

Fokuskan pikiran kita pada yang pasti pasti saja ya teman-teman, yang tidak pasti dibuang saja. Kita harus bisa menempatkan segala pikiran berlebihan sesuai tempatnya, tidak asal memikirkan sesuatu yang belum terjadi. Ingat, overthinking itu yang punya adalah kita, kita yang sepantasnya bisa mengendalikan overthinking itu, bukan overthinking yang mengendalikan kita.

Daftar Pustaka

Kulik psikologi. (2021). Me, Myself, and Mental Health. Yogyakarta : Uwais Inspirasi Indonesia

Goldschmid V, MA. (2019, February 19). 8 Steps to Stop Overthinking And Reduce Stress That Can Damage Your Bones. Save Institute.Diakses pada 30 September 2021 dari https://saveourbones.com/8-steps-to-stop-overthinking-and-reduce-stress-that-can-damage-your-bones/