Meskipun overthinking adalah hal yang umum terjadi, hal ini tidak bisa kita abaikan
begitu saja. Ada beberapa cara yang bisa kita untuk mengatasi masalah ini:
Menerima Ketidakpastian: Tidak semua hal dalam hidup bisa kita kendalikan.
Belajarlah untuk menerima ketidakpastian.
Latih Mindfulness: Fokus pada pikiran dan perasaan saat ini tanpa menghakimi.
Cari Aktivitas yang Menyenangkan: Melakukan hal-hal yang kita sukai dapat
membantu mengalihkan pikiran kita dari hal-hal negatif.
Berbicara dengan Orang Terpercaya: Berbagi perasaan dengan orang lain dapat
memberikan perspektif baru dan dapat mengurangi beban pikiran.
Konsultasi dengan Profesional: Jika overthinking sudah sangat mengganggu
kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Overthinking sering kali menjadi penghalang bagi kita untuk menikmati hidup.
Pikiran yang terus berputar-putar tentang suatu ketakutan dapat memicu kecemasan
dan stres. Untuk mengatasi hal ini, kita perlu belajar untuk lebih menerima dan
menyikapi pikiran kita dengan bijaksana. Cobalah untuk menyadari bahwa tidak
semua ketakutan perlu ditanggapi serius dan belum tentu ketakutan itu akan benarbenar terjadi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
