Mengatasi Hidup yang Terasa Datar dan Biasa-biasa Saja

Hal tersebut pada akhirnya membuat kita melewati berbagai momen dengan cara mindfulness dan melakukan segala hal tanpa benar-benar dipikirkan. 

Sebaliknya, kondisi mindfulness membuat kita fokus pada momen saat ini dan bisa lebih sadar dengan apa yang terjadi pada diri kita sendiri. 

Lantas bagaimana cara kita melakukan mindfulness agar hidup tidak terasa datar dan lebih bermakna, berikut caranya dikutip dari akun Youtube bernama Satu Persen: 

id.pinterest.com/Encaustic Art

1. Meditasi 

Meditasi sendiri adalah cara terbaik untuk melakukan mindfulness, dengan menggunakan teknik pernafasan. Kita bisa melakukan teknik meditasi ini dengan memejamkan mata lalu menarik nafas dalam-dalam setelah itu hembuskan.

Tetap fokus pada hembusan nafas yang ada tanpa perlu memikirkan berbagai hal yang lain. 

2. Lebih sadar dengan kondisi yang terjadi saat ini 

Sadar akan kondisi yang terjadi saat ini mulai dari apa yang terjadi hingga apa yang kita rasakan adalah cara berikutnya dalam menerapkan kondisi mindfulness. 

Contohnya saja saat kita sedang makan, nah kita harus sadar bagaimana tekstur makanan kita bagaimana rasanya bahkan bagaimana nikmatnya makanan tersebut. 

Dengan melakukan hal tersebut membuat kita selalu sadar bahwa kita tetap berada di masa sekarang, tidak memikirkan masa depan ataupun masa lalu. 

3. Fokus pada hal yang kita lakukan