Dikutip dari tirto.id dan perspektif saya, berikut adalah tips melakukan self healing dalam menyembuhkan luka batin:Â
1. Senantiasa membuat sugesti yang positif untuk melawan berbagai pikiran yang negatif
Pada kenyataannya, cara berbicara kita terhadap diri kita sendiri menentukan apakah kita akan maju berjuang untuk sembuh dari luka batin yang selalu menyerang kita atau kita akan kalah dan senantiasa terjebak pada luka batin tersebut.Â
Dengan sugesti yang positif seperti "Oh iya ini memang yang terbaik bagi diri saya, mungkin kedepannya saya akan mendapatkan sesuatu yang bisa membuat saya bahagia" akan membuat kita lebih termotivasi untuk lepas dari berbagai penderitaan tersebut.Â
2. Buat jarak fisikÂ
Dengan memberi jarak antara kita dengan seseorang atau situasi yang membuat luka batin pada diri kita, diharapkan kita mampu lepas dari berbagai penderitaan yang ada.Â
3. Berikan perhatian penuh pada hari iniÂ
Dengan berbagai perhatian yang kita berikan untuk hari ini, diharapkan kita bisa melupakan sedikit demi sedikit berbagai permasalahan yang menyebabkan batin kita terluka. Karena kita akan terfokus pada kejadian hari ini saja tidak memikirkan hal-hal yang seharusnya tidak kita pikirkan.
4. Bersikaplah lemah lembut pada diri sendiri
Perlakukan diri sendiri layaknya kita memperlakukan orang tersayang kita, dengan rasa kasih sayang yang kita berikan kepada diri kita serta menghindari rasa iri atas perbandingan perjalanan diri sendiri dengan orang lain, diharapkan kita mampu lepas pada luka batin yang ada pada pribadi kita.
5. Biarkan emosi negatif mengalir