Pentingnya Memilih Snack Sehat untuk Pertumbuhan Fisik Anak-Anak

Lalu apa makanan yang disarankan dapat dikonsumsi oleh anak. Terkait dengan hal ini banyak makanan sehat   sekaligus mendukung pertumbuahan anak, antara lain: Potongan Buah dan sayuran. Seperti diketahui Potong buah seperti apel, pir, atau wortel kecil menjadi potongan-potongan yang mudah dimakan. Sajikan dengan sedikit saus kacang atau yogurt rendah lemak sebagai saus. Kemudian telur rebus juga sangat dianjurkan karena pangan jenis ini merupakan sumber protein yang baik. Sajikan dengan potongan roti gandum utuh atau crackers.

Mengkonsumsi kacang-kacangan  seperti Kacang almond, kacang kenari, atau kacang mete adalah sumber lemak sehat dan protein. Yang penting diperhatikan disini adalah  memberikan porsi kacang-kacangan  yang sesuai dengan usia anak. 

Selain hal diatas masih ada beberapa makanan yang disarankan dikonsumsi oleh anak,  misalnya keju, Sereal sarapan, roti gandum utuh dengan selai kacang dan Smoothie. Keju merupakan makanan rendah lemak sumber kalsium yang baik untuk perkembangan tulang anak-anak. Sajikan dengan potongan apel atau Pir.

Sedangkan Roti gandum utuh dengan selai kacang rendah pengawet juga disarankan. Untuk sereal Pilih sereal sarapan dengan sedikit gula tambahan dan tinggi serat. Sajikan dengan susu rendah lemak atau yogurt. Untuk Smoothie, Buat smoothie dengan buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, dan sedikit madu sebagai pemanis alami. Ini adalah cara yang baik untuk memasukkan nutrisi tambahan ke dalam diet anak.

Terkait dengan hal diatas Snack sehat adalah komponen penting dalam mendukung pertumbuhan fisik anak-anak. Dengan pemilihan yang bijaksana dan pendidikan tentang nutrisi, orang tua dapat memastikan bahwa anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. 

Memperkenalkan anak-anak pada makanan sehat sejak dini dapat membantu mereka membentuk kebiasaan makan sehat yang akan berlangsung sepanjang hidup mereka. Ingatlah bahwa peran orang tua dalam mengajarkan anak-anak tentang makanan dan nutrisi sangat penting untuk memastikan pertumbuhan yang sehat dan Optimal.