Sering Mengigau Saat Tidur, Tanda Kamu Punya Gangguan Kesehatan?

Untuk itu maka coba lah untuk mengelola stress dengan melakukan hal-hal positif, seperti:

a. Meditasi

b. Memakan makanan yang bergizi

c. Curhat untuk mengurangi beban pikiran

d. Selalu berpikir positif

e. Berdoa kepada Tuhan

2. Memperbaiki jam tidur

Selain memastikan tidur cukup selama 8 jam, kita juga harus memperbaiki pola tidur kita agar teratur dan tidak berantakan. Selalu pastikan keadaan sekitar kondusif agar tidur kita berkualitas.

3. Dengar white noise

White noise adalah sura dalam frekuensi tertentu yang bisa membuat pendengarnya menjadi lebih relax. Sumber white noise dapat berasal dari AC, kipas angin, purifier ruangan atau dapat juga mendengarkan white noise melalui aplikasi musik atau video di internet. 

4. Konsultasi kepada dokter