Bagi kalian yang mempunyai gejala yang disebabkan oleh serotoin ini, maka kalian dapat memakan makanan ini agar dapat meningkatkan kadar neurotransmitter ini pada tubuh kalian. Seperti telur, tahu, ikan salmon, keju, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Seperti yang kita rahu bahwa melakukan sesuatu yang berlebihan pasti menimbulkan hal yang tidak baik, maka memakan makanan tersebut secara berlebiahan pun juga tidak baik bagi kesehatan. Kadar serotoin yang terlalu tinggi dalam tubuh maka, dapat menyebabkan sindrom serotoin.
Adapun cara lain untuk meningkatkan kadar serotoin dalam tubuh dengaan cara memperoleh paparan sinar matahari selama 20-30 menit (hindari paparan matahari 10.00-14.00) atau berolahraga secara teratur diluar ruangan. Aktivitas ini dapat memperbaiki mood.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
