Sering Mabuk Perjalanan? Tips Berikut Dapat Kamu Coba!

Bagi sebagian orang mabuk perjalanan mungkin menjadi hal yang sangat ditakutkan. Perjalanan yang seharusnya menjadi momen yang membahagiakan akhirnya berubah seperti acara uji nyawa karena perasaan mual dan pusing yang selalu dirasakan. Misalnya saja ketika perjalan dengan mobil atau pun kendaraan lain seperti pesawat dan kapal. Perasaan mual dan pusing tersebut muncul tanpa diundang.

Bahkan tidak jarang, mabuk perjalanan malah  mengganggu momen - momen penting bersama keluarga, sanak saudara atau pun ketika bersama teman dekat. Planning yang seharusnya bisa dilakukan dengan bersama, malah harus dihabiskan dengan acara overthinking selama perjalanan. Berapa lama perjalanan yang akan dilakukan, jarak yang akan ditempuh dan kemungkinan - kemungkinan buruk lain. Hal ini biasanya disebabkan oleh banyak faktor. Tidak jarang karena perbedaan udara dan suasana di kendaraan yang tertutup akhirnya membuat tertekan, selain itu bau dari asap serta ac kendaraan juga berpotensi. Ditambah jika rute yang dilewati adalah rute yang terjal dengan jalanan berbatu, perasaan mualnya pasti akan menjadi - jadi. Apalagi jika dilengkapi dengan pewangi jeruk atau pun kopi, duh rasanya sudah seperti kegiatan berencana saja.

Ingin keluar dari kendaraan tidak bisa, mau bertahan juga tidak bisa. Sebar salah saja seperti lagu Raisa. Akhirnya malah pusing sepanjang perjalanan. Tidak ada kebahagiaan kecuali melihat yang lain bisa melakukan perjalanan dengan aman tanpa kendala. Sebenarnya banyak hal yang dapat dilakukan unuk mengatasi mabuk perjalanan ini. Terlebih ketika sudah sering melakukan perjalanan, biasanya rasa mual dan pusing yang dirasa pasti akan sedikit berkurang. Oleh karena itu, kali ini kita akan membahas beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi bahkan mencegah mabk perjalanan.

1. Minum obat pencegah mabuk perjalanan

Bagi yang sering mabuk perjalanan, mungkin minum obat anti mual atau mabuk perjalanan, bisa menjadi salah satu solusinya. Obat tersebut harus diminum 10 atau 15 menit sebelum perjalanan. Biasanya ketika sudah dikonsumsi, rasa mual dan pusing yang dirasa akan semakin berkurang apalagi bila obat tersubut memiliki kandungan yang bisa menyebabkan rasa kantuk muncul. Dijamin selama perjalanan kamu akan dapat beristirahat dan sampai di tujuan dengan aman. Obat anti mabuk perjalanan biasanya mengandung aktif dimenhidrinat yang berfungsi untuk menghilangkan rasa mual, pusing dan muntah ketika perjalanan. Ada banyak jenis obat anti mual yang yang dapat kamu gunakan untuk mencegah mabuk perjalanan. Seperti antimo, tolak angin, dan dramamine. Tetapi pada penggunaannya, sesuai dengan ketentuan yang terdapat dibelakang kemasan untuk menghindari efek samping seperti rasa kantuk, bibir kering dan rasa lelah.

2. Minuman berkarbonat.

Salah satu cara lain yang dapat kamu coba adalah mengkonsumsi minumat bersoda atau berkarbonat. Kandungan dalam soda pada beberapa orang  bisa mencegah terjadinya muntah selama perjalanan. Hal ini dkarenakan pada perasaan penuh di lambung ketika meminum minuman berosda. Akan tetapi beberapa ahli kesehatan tidak menyarankan untuk menggunakan minuman bersoda sebagai pencegah rasa mual karena dinilai kurang ampuh. Namun hal ini dikembalikan pada pribadi  masing - masing dan respon tubuh. Dikarenakan bagi sebagian orang hal ini dapat mengurangi rasa mabuk selama perjalanan.

3. Menggunakan aromaterapi

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan menggunakan aromaterapi, hal ini juga dinilai cukup ampuh sebab aroma yang ada di aromaterapi seperti minyak telon dan minyak angin akan membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Sehingga rasa mual pun akan berkurang.

4. Bawa makanan dan minuman tertentu

Biasanya, kondisi perut yang kosong dan tidak terisi akan membuat kamu merasakan mual dan pusing lebih besar. Dikarenakan tubuh tidak memperoleh pasokan energi dari mana pun tetapi tetap dikeluarkan ketika muntah selama perjalanan. Karena itu kamu harus tetap mengisi perut dengan beberapa makanan kecil dan minuman agar tetap terisi. Namun selama perjalanan hindari mengkonsumsi makanan yang berminyak, terlalu pedas, berlemak dan mengandung alkohol sebab hal tersebut malah akan menambah rasa mual yang kamu rasakan. Usahakan memilih makanan yang memiliki rasa netral, manis atau pun makanan berkuah yang akan membuat perut merasa hangat dan mengurangi mual.

5. Hindari penggunaaan ponsel seluler secara berlebihan

Ketika menatap layar secara berlebihan rasa pusing dan mual pastinya akan lebih tinggi. Apalagi jika kita hanya terfokus layar tersebut, akhirnya guncangan atau pun yang lainnya tidak akan terhindar. Selain itu saat fokus ke ponsel, telinga akan mendengar suara mesin kendaraan  tsedangkan tubuh tidak bergerak. Otak akan menafsirkan hal tersebut sebagai ancaman dan akhirnya mual dan pusing pun tidak bisa dihindarkan.

6. Sediakan permen jahe atau mint

Tips ini mungkin sudah kamu lakukan sebelumnya. Rasa pedas dan hangat dari pemen jahe atau mint akan membuat kamu merasa lebih tenang dan rileks. Sama halnya ketika menggunakan aromaterapi. Hal tersebut akan membuat tubuh dan otak menjadi sedikit rileks dari sebelumnya. Terlebih kandungan antiemetik di jahe yang akan mencegah rasa mual.

7. Tidur atau istirahat selama perjalanan

Di antara cara lainnya, mungkin cara ini tergolong lebih praktis dan tidak memerlukan biaya tambahan seperti tips yang lainnya. Bahkan juga tergolong paling ampuh dibandingkan yang lain. Ketika kamu tertidur, gangguan selama perjalanan tidak akan dirasakan. Seperti bau pewangi, ac, asap kendaraan atau gangguan lain yang tidak menyenangkan selama perjalanan. Setelah tidur, kondisi tubuh juga akan menjadi lebih segar karena mendapatkan tambahan energi.

Nah, mungkin itulah tips yang dapat kamu coba untuk mengatasi mabuk perjalanan sehingga perjalanan yang dilalui menjadi lebih baik dan bebas rasa mual. Terima kasih, semoga bermanfaat!