Kesehatan Mental Pada Era Media Sosial: Berlebihan Atau Patut Diperhatikan?

Kesehatan Mental dan Era Media Sosial

Di era digital saat ini, media sosial telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari kita. Dari berbagi momen berharga hingga menjalin koneksi dengan teman dan keluarga, platform-platform ini menawarkan berbagai manfaat. hal ini dibuktikan dalam survei yang dilaksanakan pada tahun 2015 dan melibatkan 2000+ remaja rentang usia 13-17 tahun, ditemukan sebesar 92% remaja menggunakan media sosial setiap hari. Berdasarkan data yang dilansir oleh Prambors, Whatsapp menduduki peringkat pertama sebagai media sosial paling populer. Kemudian disusul oleh Instagram sebagai peringkat kedua, dan Tiktok sebagai peringkat ketiga.

Namun, di balik kemudahan dan kenyamanan yang ditawarkan, terdapat tantangan besar yang tak bisa diabaikan, yaitu kesehatan mental. Berbagai studi menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat memicu stres, kecemasan, dan perasaan depresi. Gaya hidup yang semakin terhubung ini sering kali menciptakan perbandingan sosial yang tidak sehat dan ekspektasi yang tidak realistis. 

Dampak Yang Ditimbulkan

Media sosial juga seringkali menjadi ajang untuk bersaing dalam hal kehidupan, seperti mengirimkan informasi berupa foto maupun video, yang berakibat pada timbulnya rasa iri dan kecemasan bagi pengguna lain karena tidak memiliki kehidupan yang menurutnya 'sempurna'.

 Kecemasan adalah perasaan campuran berisikan ketakutan dan keprihatinan mengenai masa-masa mendatang tapa sebab khusus untuk ketakutan tersebut (Chaplin, 2000:33). Perasaan ini dapat muncul ketika seseorang menghadapi bahaya atau Threat, baik yang bersifat nyata maupun semu. Dalam permasalahan ini, kecemasan timbul karena seseorang tidak dapat memenuhi ekspetasi atau impian yang berdasar dari kehidupan individu lain. 

Data Survei Kesehatan Mental di Indonesia

Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS), sebuah badan survei kesehatan mental Nasional hasil kolaborasi antara Universitas Gadjah Mada dengan University of Queensland juga melakukan penelitian. Hasilnya mengungkapkan bahwa satu dari tiga remaja di Indonesia mengalami gangguan mental, setidaknya satu. Dapat disimpulkan sekitar 15,5 juta remaja Indonesia mengidap gangguan mental seperti kecemasan hiperaktivitas, stress pasca-trauma, hingga depresi. 

Tabel prevalensi gangguan kecemasan. Sumber: Goodstats.id 

Penelitian tersebut juga mengungkapkan remaja perempuan lebih rentan mengalami kecemasan 2,8% lebih tinggi dibandingkan remaja laki-laki.  Laki-laki terkena gangguan mental yang berkaitan dengan perilaku (hiperaktivitas) dengan prevalensi 5,8% lebih sering dibandingkan perempuan. Sedangkan perempuan lebih sering mengalami gangguan mental yang berkaitan dengan pikiran (stress pasca-trauma dan depresi) dengan prevalensi 3% lebih unggul dibandingkan laki-laki. 

Walaupun kesehatan mental juga dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti peristiwa masa lalu, sifat rendah diri, dan kurang bergaul. Pengaruh media sosial dalam kesehatan mental dan emosi pada masa ini juga tidak dapat terlepaskan, terlebih lagi remaja. 

Hal ini juga didukung oleh hasil penelitian yang dilakukan Wulandari dan Netrawati yang bertujuan menyelidiki tingkat kecanduan media sosial remaja. Mereka menemukan bahwa  terdapat 162 remaja yang memiliki tingkat kecanduan media sosial dengan hasil sebesar 64,8% (2020). Dapat disimpulkan remaja tergolong kelompok umur yang rentan mengalami kecanduan karena berada pada tahap ingin mengetahui segalanya. 

Pembahasan Ulang

Kembali ke pertanyaan awal, apakah kesehatan mental pada masa sekarang patut diperhatikan? Melihat perkembangan jaman sekarang, dimana pertukaran informasi menjadi lebih mudah dilakukan dibandingkan masa lalu, dapat disimpulkan bahwa kesehatan mental relevan dan harus diperhatikan.

 Lalu, mengapa pada masa lalu, kesehatan mental tidak mendapatkan perhatian khusus? Karena generasi sebelumnya, seperti Baby Boomers atau Generasi X, seringkali menghadapi keterbatasan informasi, yang membuat masalah kesehatan mental mereka jarang terungkap. Pada masa itu, masalah kesehatan mental seringkali tidak dianggap sebagai masalah medis. Namun, pada era sekarang, yaitu generasi Z, mereka lebih sadar terhadapisu kesehatan mental karena berkembangnya media sosial. Sehingga masalah kesehatan mental lebih sering terungkap dibandingkan zaman generasi terdahulu. 

Kesimpulan

Dapat disimpulkan bahwa kesehatan mental menjadi hal yang harus diperhatikan. Hal ini terjadi karena adanya perkembangan zaman, dimana informasi menjadi lebih mudah disampaikan. Maka, kesehatan mental adalah topik kesehatan yang relevan. Sehingga, diperlukan perhatian khusus dalam menanggapi gangguan mental untuk meningkatkan taraf kehidupan masyarakat, terutama pada produktivitas, dan semangat hidup.