Pernah gak kamu merasa sepi, merasa tertekan, merasa bingung, dan merasa cemas akan masa depanmu? Mungkin bisa jadi kamu sedang mengalami fase Quater Life Crisis.
Quater Life Crisis atau yang artinya krisis seperempat abad merupakan masa dimana seseorang berusia 20-25 tahun mulai merasa cemas, khawatir, bingung, dan galau dalam menghadapi ketidakpastian kehidupannya dimasa mendatang. Biasanya, kecemasan ini meliputi masalah percintaan, pekerjaan, relasi, serta kehidupan sosial seseorang.
Quater Life Crisis sebenarnya merupakan hal yang normal dan lumrah terjadi pada setiap orang. Meskipun begitu, masih banyak orang yang tidak sadar dan tidak paham tentang  krisis apa yang sedang menimpa dirinya. Nah, berikut ini adalah beberapa tanda yang akan kamu rasakan ketika kamu sedang mengalami Quater Life Crisis:
1. Mulai mempertanyakan tentang apa tujuan hidup
Salah satu tanda kamu sedang berada di fase Quater Life Crisis adalah ketika kamu mulai bertanya-tanya tentang apa sebenarnya tujuan kamu hidup di dunia. Pertanyaan itu benar-benar terasa mengganggu ketenanganmu bahkan tidak jarang membuatmu frustasi karena belum menemukan jawabannya.
2. Merasa tidak bahagia
Tanda-tanda berikutnya saat kamu berada di fase Quater Life Crisis adalah disaat dirimu merasa sulit untuk bahagia. Walaupun terkadang kamu berfikir bahwa sebenarnya banyak sekali hal baik yang datang kepadamu dan seharusnya membuatmu bahagia, namun yang terjadi pada dirimu malah tidak merasa bahagia dan cenderung biasa biasa saja.
3. Merasa tertekan karena sosial media
Tanda-tanda berikutnya adalah ketika kamu mulai merasa tertekan melihat kehidupan yang ada di sosial media. Saat kamu berada di fase Quater Life Crisis, bermain media sosial yang seharusnya merupakan sarana hiburan nyatanya malah membuat dirimu menjadi cenderung resah dan tertekan. Hal ini dikarenakan sosial media yang kini banyak dijadikan tempat untuk unjuk prestasi dan kesuksesan. Ini membuat dirimu tertekan karena merasa tertinggal dari teman-teman sebayamu yang terlihat lebih sukses dan lebih maju.
4. Circle pertemanan yang mulai berkurang
Tanda-tanda kamu sedang mengalami Quater Life Crisis yang berikutnya adalah disaat kamu mulai merasa lingkaran pertemananmu semakin berkurang, teman-teman yang dulunya terasa banyak menghabiskan waktu bersama-sama, sekarang malah terasa sudah sangat jauh dan sulit ditemui. Hal ini disebabkan banyak dari teman-teman kita yang akan mulai difokuskan dengan mimpi dan jalan hidupnya masing-masing.
5. Merasa dihantui kecemasan tentang masa depan
Salah satu tanda-tanda dirimu sedang mengalami Quater Life Crisis yang selanjutnya adalah disaat kamu mulai sering memikirkan tentang bagaimana masa depanmu dan pikiranmu sering terganggu mengenai pertanyaan "bagaimana agar bisa sukses?" dan banyak petanyaan-pertanyaan lainnya.
Walaupun meupakan sebuah hal yang umum, kondisi Quater Life Crisis tidak bisa dianggap sebagai sebuah hal yang remeh. Karena jika kondisi ini tidak dapat diatasi dengan baik, Quater Life Crisis dapat membuat seseorang menjadi depresi dan bahkan dapat menjadi gila. Nah, jika kamu menghadapi situasi ini, berikut adalah beberapa cara yang tepat untuk menghadapinya:
1. Kenali dirimu sendiri
Cara menghadapi fase Quater Life Crisis yang pertama adalah kenali dirimu sendiri terlebih dahulu, apa yang sebenarnya ingin kamu lakukan, apa kelebihan dan kekurangan yang kamu miliki.Â
Di saat kamu sudah berhasil mengenali dirimu sendiri, kamu akan menjadi lebih mudah dalam menghadapi permasalahan demi permasalahan yang ada, kamu juga akan menjadi lebih mudah untuk memetakan langkah apa yang harus kamu lakukan ketika menghadapi sebuah masalah.Â
Mungkin salah satu cara untuk mengenali dirimu sendiri adalah dengan mengikuti beberapa tes kepribadian. Walaupun tidak dapat menggambarkan dirimu secara mendalam, paling tidak kamu dapat mengetahui gambaran umum tentang kepribadianmu. Â
2. Berfikir positif dan menggali potensi diri
Cara menghadapi Quater Life Crisis yang berikutnya adalah dengan banyak berfikir positif dan cobalah gali potensi apa yang ada di dalam dirimu. Ketika kamu merasa cemas dan khawatir terhadap sesuatu, terlalu banyak berfikir negatif akan membuat situasimu semakin sulit.Â
Satu satunya hal yang dapat kamu lakukan saat menghadapi kecemasan adalah dengan berfikir positif terhadap diri sendiri. Dengan berfikir positif, tubuh akan menjadi terstimulus untuk lebih bersemangat dan mudah untuk menjalani hidup.
3. Jangan terlalu banyak menganggur
Cara berikutnya dalam menghadapi Quater Life Crisis adalah dengan membuat dirimu jangan terlalu banyak berdiam diri dan menganggur. Sebab disaat kamu berdiam diri, kamu akan cenderung memikirkan banyak hal yang seharusnya tidak perlu kamu pikirkan. Cobalah cari sebuah aktivitas positif yang dapat membuat dirimu menjadi produktif. Dengan melakukan banyak kegiatan positif tentunya akan membuat kamu tidak punya banyak waktu untuk memikirkan banyak hal yang seharusnya tidak kamu pikirkan.
4. Berbagi dengan orang terdekat
Cara berikutnya dalam menghadapi Quater Life Crisis adalah dengan berbagi cerita dengan orang terdekat. Disaat masalah demi masalah datang menghantui hidupmu, hal itu kadang membuatmu bingung, khawatir, cemas, dan galau, jangan memendam semua itu sendirian, cobalah bercerita dengan orang-orang yang menurutmu kamu percayai. Dengan begitu, dirimu akan cenderung merasa lebih tenang dan tidak merasa sendirian dalam menghadapinya.
5. Benahi kondisi finansialmu
Cara yang terakhir dalam menghadapi Quater Life Crisis adalah dengan membenahi kondisi finansial diri kita. Meskipun banyak orang yang mengatakan bahwa uang tidaklah bisa menyelesaikan masalah, nyatanya urusan dompet terkadang masih menjadi sesuatu hal yang krusial. Siapkan manajemen keuangan yang baik agar rencana masa depanmu tidak menjadi berantakan. Sesuaikan pengeluaran dan gaya hidup dengan penghasilan yang kamu punya, dengan begitu kamu akan lebih siap jika harus menghadapi masalah demi masalah yang ada.
