Pentingnya pencegahan penyakit menular melalui gaya hidup sehat

Oleh: Faiza muhana 

Universitas Prima Nusantara 

Prodi S1 kesehatan masyarakat 

Penyakit tidak menular (PTM) telah menjadi salah satu penyebab utama kematian di dunia.PTM seperti diabetes,hipertensi dan penyakit jantung dapat di cegah dengan mengadopsi gaya hidup sehat.oleh karena itu,penting untuk memahami pentingnya pencegahan PTM melalui gaya hidup sehat.

PTM telah menjadi masalah kesehatan global yang signifikan. Menurut World Health Organization (WHO) PTM menyebabkan lebih dari 38 juta  kematian setiap tahunnya.Di Indonesia, PTM juga telah menjadi penyebab utama kematian,dengan angka kematian mencapai 73,4  dari total kematian.

Pencegahan PTM Melalui Gaya Hidup sehat 

 Gaya hidup sehat dapat membantu mencegahan PTM 

Berikut beberapa cara untuk mencegah PTM melalui gaya hidup sehat:

1.makanan sehat:makanan yang seimbang dan bergizi dapat membantu mencegahan PTM.makanan yang kaya buah-buahan,sayuran,dan biji-bijian dapatembantu mengurangi resiko PTM.

2.Olahraga Teratur: olahraga teratur dapat mengurangi resiko Olahraga seperti barlari, berjalan,dan berenang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi resiko PTM.

3.Tidak Merokok: merokok adalah salah satu penyebab utama PTM.dengan tidak merokok dapat membantuk kita untuk mencegah PTM.

4.Mengelola stres: stres dapat membantu meningkatkan resiko PTM. Mengelola stress Melalui teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat mengurangi risiko PTM.

Kesimpulan 

Pencegahan PTM melalui gaya hidup sehat adalah sangat penting. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat seperti makanan sehat, olahraga teratur,tidak merokok,dan mengelola stres,kita dapat membantu mengurangi resiko PTM. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya pencegahan PTM melalui gaya hidup sehat.