Pencegahan Agar tidak Bersahabat dengan Anemia
Banyak hal untuk mencegah terjadinya anemia pada mahasiswa, seperti berikut:
Konsumsi Makanan Bergizi
Mendorong mahasiswa untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Hindari Makanan yang Menghambat Penyerapan Zat Besi
Mahasiswa bisa membatasi konsumsi teh dan kopi saat makan, karena kandungan tanin dalam minuman ini dapat menghambat penyerapan zat besi.
Mengupayakan Tidur yang Cukup
Istirahat malam yang berkualitas membantu tubuh memproduksi sel darah merah.
Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau kadar hemoglobin dan sel darah merah. Ini sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat anemia atau faktor risiko lainnya.
Hidrasi yang Cukup
