Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat

Pengawet yang berada dimakanan dapat berbahaya bagi tubuh kita suatu saat nanti, efeknya memang tidak secara langsung tetapi efeknya akan sanagt berbahaya jika kita mengonsumsi makanan instan secara berkelanjutan. Tetapi ada juga bahan pengawet makanan yang baik dan aman bagi makanan tersebut, seperti misalnya garam, natrium benzoate, nitrat dan nitrit, EDTA, sulfit, dan kalium sorbat. (lanjut nanti untuk penjelasan bag ini)

Bahan pengawet berbahaya yang biasanya dipakai untuk mengawtetkan makanan tetapi tidak sesuai dengan pemakaiannya itu seperti boraks, formalin. Boraks merupakan bahan kimia yang umum digunakan untuk anti-jamur kayu, pembasmi kecoa, antiseptik, salep kulit, bahan deterjen, sabun, cat, desinfektan, pestisida, serta keramik. Sementara formalin sudah marak dikenal sebagai pengawet jenazah atau mayat. 

Seharusnya bahan berbahaya seperti boraks dan formalin tidak boleh dijual secara bebas di toko-toko karena bisa berdampak negatif bila berada di tangan orang yang tidak tepat. 

Efek samping yang diberikan dari kedua zat berbahaya tersebut pun bukan main-main, melainkan sangat berdampak besar bagi kita yang mengonsumsi makanan yang terdapat zat berbahaya tersebut. Efek samiping yang diberikan mulai dari mual, alergi, sakit perut hebat, pendarahan pasa saluran cerna, muntah darah, diare, demam dan lainnya. 

Dalam jangka Panjang juga bisa meningkatkan risiko kanker, mengganggu system reproduksi dan hormone, fungsi system kekebalan tubuh, serta gangguan pada saraf, ginjal dan juga hati.selain itu ada juga bahan kimia berbahaya lainnya yang juga marak digunakan sebagai campuran makanan atau minuman, seperti kalium bromat, dietilpiro karbonat, dan dulsin.

         

Pinterest/Downshiftology | Healthy Recipes & Dinner Ideas

Maka dari itu sebaiknya mulai sekarang kita harus bisa lebih menjaga kesehatan bagi tubuh kita. Sehat itu mahal dan seharusnya kita bisa menjaga tubuh serta menyayangi tubuh kita sendiri. 

Biasakanlah untuk memakan makanan yang sehat yang kaya akan protein, zat besi, mineral, kalsium, vitamin, dan lain sebagainya yang berdampak baik bagi kesehatan tubuh kita. 

Kemudian jika bisa kurangi lah makan makanan yang mengandung banyak minyak dan perbanyaklah makan buah dan sayuran yang kayak akan serat dan vitamin karna bisa membantu kita dalam menyehatkan tubuh dan memberikan kita vitamin C yang bagi tubuh kita. 

Selain makanan yang sehat dan bergizi, kita juga butuh olahraga dalam kehidupan kita sehari-hari, minimal kita harus jalan sebanyak 1000 langkah setiap harinya. 

Olahraga ringan dapat kita lakukan dengan alat yang simple dan gerakan yang mudah untuk kita lakukan, seperti misalnya push up, lari kecil di sekeliling komplek, scot jump dan olahraga-olahraga lainnya, tetapi olahraga pun harus di imbangi dengan makanan yang sehat juga, seperti yang sudah kita bahas sebelumnya. Lakukan lah olahraga sesuai dengan kebutuhan tubuh dan agar jangan memaksakan tubuh untuk harus melakukan aktivitas berat.

Manfaat dari menjaga pola hidup sehat sangat banyak seperti, mengurangi risiko penyakit, selain itu penting  untuk kita bisa mengontrol pola tidur yang teratur dengan begitu juga dapat mencegah migrain yg acapkali ada karena terlalu banyak begadang. Bahkan, pola hidup sehat dapat mengurangi risiko penyakit berat seperti jantung, diabetes, dan kanker.