Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat

Kehidupan pada era sekarang sangat beragam banyak beragam jenis makanan dan minuman yang dapat dengan mudah kita jumpai disekitar kita. Bahkan kita dapat dengan mudah menjangkau hanya sebatas melalui smartphone saja. 

Perkembangan jenis makanan maupun minuman banyak terpengaruh oleh budaya barat. Dengan adanya berbagai macam jenis dan bentuk dari suatu makanan tersebut dapat membuat kita ingin mencobanya, apalagi dengan adanya media social yang dapat menyebarkan secara luas mengenai makanan ataupun minuman yang sedang viral.

Jenis makanan pun semakin ke sini semakin banyak tentang makanan yang di jual secara instan. Dari namanya saja sudah terdengar cukup banyak membuat orang penasaran dengan makanan instan tersebut seperti apa. 

Makanan instan yang simple dan praktis yang sudah kita kenal sejak dulu serta selalu menjadi makanan favorit ketika sedang dalam perjalanan, ataupun kesibukan yang mengharuskan kita untuk bias mengatur waktu agar pekerjaan dapat terselesaikan dengan baik yaitu makanan mie instan. 

Makanan mie instan memang terlihat enak dan praktis serta mudah dibawa kemana-mana. Tidak hanya makanan mie yang dibuat secara instan tetapi dengan adanya perkembangan zaman pada saat ini, beragam jenis makanan dari berbagai seluruh negara pun di buat dan di sajikan secara instan agar dapat menarik perhatian banyak orang. 

Makanan instan yang sedang ramai di kalangan sekarang antara lain ada tteokbokki yang berasal dari Korea Selatan, nasi goreng bahkan pizza yang dibekukan kemudian hanya dengan dipanaskan menggunakan microwave atau oven maka langsung siap dihidangkan, selain itu juga tersedia sayuran yang dibekukan kemudian hanya dengan dipanaskan menggunakan kompor, sayuran tersebut bias langsung siap dimakan tanpa harus kita memotong-motongnya.

Tidak hanya makanan saja yang terbuat secara instan agar bisa menghemat waktu bagi kita, tetapi ada juga bumbu dari suatu masakan yang terbuat secara instan tanpa harus kita olah terlebih dahulu bahan-bahannya. 

Bumbu masakan yang sering kita lihat pada umumnya adalah bumbu nasi goreng, bumbu untuk oalahan makanan daging sapi maupun daging ayam, bahkan ada bumbu instan untuk olahan sayuran. 

Dengan tujuan untuk mempermudah bagi para pemula yang ingin memasak dan bertujuan untuk menghemat waktu tanpa harus meraciknya terlebih dahulu. Selain itu bumbu masakan instan serta makanan yang terbuat secara instan dapat dengan mudah kita temukan di toko-toko terdekat disekitar kita.

Tetapi tahu kah anda bahwa mengonsumsi makanan instan atau makanan siap saji secara terus menerus dan dilakukan hampir setiap hari  akan berdampak buruk bagi kesehatan diri kita sendiri. 

Kenapa bisa terjadi seperti itu, karena makanan yang diproduksi secara instan pasti rata-rata menggunakan bahan pengawet yang kita bisa saja tidak mengetahuinya bahan pengawet tersebut terbuat dari apa saja dan di olah seperti apa hingga menjadi suatu makanan siap saji yang hanya tinggal dipanaskan saja. 

Pengawet yang berada dimakanan dapat berbahaya bagi tubuh kita suatu saat nanti, efeknya memang tidak secara langsung tetapi efeknya akan sanagt berbahaya jika kita mengonsumsi makanan instan secara berkelanjutan. Tetapi ada juga bahan pengawet makanan yang baik dan aman bagi makanan tersebut, seperti misalnya garam, natrium benzoate, nitrat dan nitrit, EDTA, sulfit, dan kalium sorbat. (lanjut nanti untuk penjelasan bag ini)

Bahan pengawet berbahaya yang biasanya dipakai untuk mengawtetkan makanan tetapi tidak sesuai dengan pemakaiannya itu seperti boraks, formalin. Boraks merupakan bahan kimia yang umum digunakan untuk anti-jamur kayu, pembasmi kecoa, antiseptik, salep kulit, bahan deterjen, sabun, cat, desinfektan, pestisida, serta keramik. Sementara formalin sudah marak dikenal sebagai pengawet jenazah atau mayat. 

Seharusnya bahan berbahaya seperti boraks dan formalin tidak boleh dijual secara bebas di toko-toko karena bisa berdampak negatif bila berada di tangan orang yang tidak tepat. 

Efek samping yang diberikan dari kedua zat berbahaya tersebut pun bukan main-main, melainkan sangat berdampak besar bagi kita yang mengonsumsi makanan yang terdapat zat berbahaya tersebut. Efek samiping yang diberikan mulai dari mual, alergi, sakit perut hebat, pendarahan pasa saluran cerna, muntah darah, diare, demam dan lainnya. 

Dalam jangka Panjang juga bisa meningkatkan risiko kanker, mengganggu system reproduksi dan hormone, fungsi system kekebalan tubuh, serta gangguan pada saraf, ginjal dan juga hati.selain itu ada juga bahan kimia berbahaya lainnya yang juga marak digunakan sebagai campuran makanan atau minuman, seperti kalium bromat, dietilpiro karbonat, dan dulsin.

         Maka dari itu sebaiknya mulai sekarang kita harus bisa lebih menjaga kesehatan bagi tubuh kita. Sehat itu mahal dan seharusnya kita bisa menjaga tubuh serta menyayangi tubuh kita sendiri. 

Biasakanlah untuk memakan makanan yang sehat yang kaya akan protein, zat besi, mineral, kalsium, vitamin, dan lain sebagainya yang berdampak baik bagi kesehatan tubuh kita. 

Kemudian jika bisa kurangi lah makan makanan yang mengandung banyak minyak dan perbanyaklah makan buah dan sayuran yang kayak akan serat dan vitamin karna bisa membantu kita dalam menyehatkan tubuh dan memberikan kita vitamin C yang bagi tubuh kita. 

Selain makanan yang sehat dan bergizi, kita juga butuh olahraga dalam kehidupan kita sehari-hari, minimal kita harus jalan sebanyak 1000 langkah setiap harinya. 

Olahraga ringan dapat kita lakukan dengan alat yang simple dan gerakan yang mudah untuk kita lakukan, seperti misalnya push up, lari kecil di sekeliling komplek, scot jump dan olahraga-olahraga lainnya, tetapi olahraga pun harus di imbangi dengan makanan yang sehat juga, seperti yang sudah kita bahas sebelumnya. Lakukan lah olahraga sesuai dengan kebutuhan tubuh dan agar jangan memaksakan tubuh untuk harus melakukan aktivitas berat.

Manfaat dari menjaga pola hidup sehat sangat banyak seperti, mengurangi risiko penyakit, selain itu penting  untuk kita bisa mengontrol pola tidur yang teratur dengan begitu juga dapat mencegah migrain yg acapkali ada karena terlalu banyak begadang. Bahkan, pola hidup sehat dapat mengurangi risiko penyakit berat seperti jantung, diabetes, dan kanker. 

Kemudian bermanfaat bagi kita karna kita mempunyai perilaku dan cara berpikir positif, serta bisa menjadi Bahagia sebab menjalankan hidup sehat turut meingkatkan rasa kepercayaan diri dan dapat membuat suasana hari menjadi Bahagia, selain itu juga dapat membuat tubuh kita terlihat lebih segar dan bugar. Hal ini terjadi dikarenakan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tepenuhi, akibatnya metabolisme tubuh meingkat serta system imun akan terbentuk semakin kuat.

Marilah kita memulai melakukan pola hidup sehat dengan perlahan-lahan yang nantinya pasti akan terbiasa bagi kita serta bagi tubuh kita juga. Tidak ada ruginya bagi kita apabila kita bisa menjaga pola hidup sehat dengan makanan dan minuman yang sehat pula. Lebih baik mencegah daripada mengobati.