Cara Ngalatih Mental di Zaman Ayeuna

Penulis : Salwa Alifaa Salsabila

Kasehatanmntal th mangrupa hiji hal anu penting pisan kudu dijaga, hususna di barudak ngora jaman ayeuna. Miboga mntal nu kuat th salah sahiji nu bisa ngajaga urang ti risiko gangguan mntal. Mntal kuat ge bisa jadi pondasi urang nyanghareupan sagala kamungkinan dina kahirupan.

            Nilik kana kasus bunuh diri taun kamari, lolobana dilakukeun ku barudak ngora. Total kasus bunuh diri taun 2023 ti periode januari nepi oktober aya 971 kasus di indonsa. Ku sabab ta, urang th kudu bisa ngajaga mntal sorangan. Pikeun ngahontal hal anu ged, urang kudu bajoang ti handap jeung ngalwatan sagala rupa halangan. Pikeun bisa ngudag impian jeung jadi jalma anu sukss, urang pasti bakal nyanghareupan tekanan jeung parasaan setrs. Jadi, urang th butuh mntal anu kuat supaya bisa maju jeung henteu gampang nyerah. Miboga mntal anu lemah ngan bakal nyegah urang dina mikir leuwih positip jeung kajebak dina pola pikir anu bisa ngaruksak mntal urang sorangan. Ngarah miboga mntal nu kuat, urang bisa ngalatihna ku sababaraha cara. Di handap ieu aya sababaraha carana, nyata:

1. Boga pikiran positip

            Dina kahirupan, urang pasti bakal ngalaman jeung ngarasakeun nu ngarana kagagalan jeung kakuciwaan. Tong leleb teuing dina kasedih. Coba mikir nu positip, kumaha carana bisa narimakeun jeung ikhlas kana cobaan ta. Loba knh kabagjaan nu kudu di hontal. Masalah hirup mah moal mandang saha wae nu di datangana. Jadikeun ta cobaan th pangajaran jeung pangalaman nu tiasa nuntun urang ka jalan nu leuwih had.

2. Ingt ka Gusti Nu Maha Agung

            Tah, ieu ge penting pisan. Salaku jalma anu percaya ka Gusti jeung ngabogaan agama, tangtu urang yakin yn Gusti Allah mangrupakeun hiji-hijina pangrojong anu paling kuat di dunya. Coba ingt ka Gusti Allah salila masih knh aya di dunya, supaya teu kaleungitan panunjuk dina ngajalankeun kahirupan.

3. Tong hariwang kana omong batur

            Komn-komn ngatip ti batur atawa ti jalma nu deukeut jeung urang pasti aya wa. Salaku jalma, pasti aya wa salahna ti pandangan batur. Upamana ku ayana sosial mdia di jaman ayeuna, ampir kabh jalma nyaho kumaha kahirupan di dunya luar. Di dinya urang bakal papanggih rupa-rupa jalma ti wewengkon nu beda. Dina mdia sosial og urang bbas ngeposkeun naon wa anu dipikahayang. Hasilna, pasti bakal aya sababaraha komntar di postingan nu dibagikeun ku urang di mdia sosial. Komntar ta th bisa ngatip jeung positip. Tah, Salah sahiji cara pikeun ngalatih diri tetep kuat nyata henteu hariwang kana omong anu ngatip. Kusabab mikiran hal-hal anu henteu penting, pasti bakal ngajadikeun kaayaan mntal urang makin parah.

 

4. Ngalakukeun hal hal anu mangpaat

            Naon wa anu aya mangpaatna? Urang bisa ngalakukeun hal-hal anu mangpaat saperti gabung organisasi di sakola, ngalegaan wawasan ku maca buku, jeung ngahadiran sagala rupa seminar pikeun meunteun diri urang. Ku ngalobakeun jeung ngalakukeun hal anu mangpaat, pasti bakal ningkatkeun kualitas diri urang. Nyatana, mntal urang laun-laun kalatih.

5. Mr tangtangan ka diri sorangan

            Miboga mntal kuat hartina urang kudu boga kawani pikeun ngalakukeun hiji hal. Urang bisa diajar hal-hal anyar anu teu acan urang lakukeun. Contona, ku cara nyokot kursus nu dipikaresep. Nyorong diri pikeun kaluar tina zona kanyamanan urang jeung tong ngabatsan diri ku sieun gagal.

            Mung ta sababaraha cara supaya urang bisa ngajaga kashatan mntal. Ku boga niat urang hayang robah jadi leuwih alus, tangtu perobahan kudu dilakukeun. Kumaha anjeun hayang miboga mntal anu kuat, tapi anjeun ge teu miboga kahayang jeung ngalakukeun ta perobahan?. Sedengkeun, miboga mntal anu kuat di jaman ayeuna mah rada hese, sabab tantanganna loba pisan. Naon wa masalahna nu bakal datang dina kahirupan urang, mntal kuat th mangrupa solusi utamana.