Inilah Rahasia Sehat yang Menyenangkan

Setiap manusia ingin hidupnya sehat.  Kalimat  ‘Mensana Incorpore Sano’yang artinya‘Di dalam tubuh yang sehat terdapat pula jiwa yang sehat’ pastilah tidak asing buat kita semua.  Sehat lahir dan batin. Sudah  banyak tips tentang ‘cara menjaga kesehatan’  yang disebarkan di media sosial dan mungkin  beberapa tips darinya sudah kita lakukan dan buktikan sendiri.

‘Sehat itu menyenangkan’ adalah salah satu event  Blog Competition yang diadakan oleh Kompasiana bersama Coca-Cola Indonesia. Tulisan ini dibuat untuk berpartisipasi di event tersebut dan sharing ‘Rahasia Sehat Yang Menyenangkan’.

Sahabat,

setiap kata ‘sehat’ terdengar / terbaca olehku maka selalu terlintas dua kata bijak ini :

•  ‘Perkataan yang menyenangkan adalah seperti sarang madu, manis bagi hati dan obat bagi tulang-tulang’.
• ‘ Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang’.

Memang kita tidak bisa menolak ‘sakit’ yang datang menimpa kita. Tetapi kita bisa menerima keadaan  itu dengan lebih ‘legowo’ bila pikiran kita penuh dengan pikiran positif. Bukankah banyak kata hiburan yang ditujukan kepada kita dari sanak saudara dan teman saat kita sedang sakit ? Tetapi memang berbalik lagi kepada diri kita masing-masing. Mau menerima hiburan atau tidak. Soalnya ada beberapa teman yang menolak dikunjungi tatkala sakit. Alasannya yang utama selalu dikatakan ‘mau istirahat koq diganggu’.  Tetapi ada juga beberapa teman yang justru merasa senang dikunjungi saat dia sakit. Karena dia bisa tertawa bersama dengan sahabat yang berkunjung  dan melupakan sakitnya saat tertawa tersebut. Bukankah ‘tertawa’ juga merupakan satu terapi kesehatan ?

Sahabat,

rahasia mengenai  ‘Perkataan yang menyenangkan’ dan ‘Hati yang gembira’  yang menjadi ‘obat yang manjur’ juga sudah banyak diperdengarkan dan sudah banyak dibuktikan oleh banyak orang.

Kita sendiri ingat tatkala anak sakit, dia akan segera sembuh ketika pikirannya tidak terfokus pada rasa sakitnya. Bukankah kita akan menawarkan makanan kesukaan dia ? Mainan kesukaan dia ? Kita memberikan itu dengan tujuan untuk menggembirakannya. Karena dengan kegembiraan dia akan bisa makan banyak dan bermain sehingga tubuhnya kembali sehat.

Perkataan yang kita dengar memang tidak bisa kita pilih. Ada perkataan yang menyenangkan maupun perkataan yang justru mematahkan semangat kita. Untuk perkataan yang menyenangkan tidak akan jadi masalah buat kesehatan kita, namun perkataan yang menyakitkan bisa sangat mempengaruhi kesehatan kita tatkala kata itu membelenggu dan menuduh kita.

Inilah beberapa tips untuk tetap sehatnya :

• Selalu berpikir positif.
• Siap memaafkan diri sendiri dan orang lain.
• Berkumpul dengan sahabat yang senang berkata baik dan berpikir positif.
• Membiasakan diri untuk memperkatakan hal yang menyenangkan.
• Tidak menutup diri.

Tiap orang memiliki definisi bahagianya sendiri.

Inilah beberapa tips untuk tetap sehatnya :

• Dengan selalu ‘bersyukur’. Mensyukuri apa yang dimiliki dan bukannya menyalahkan keadaan atau menyesalinya. Itu akan membuat hati damai dan setiap peristiwa yang terjadi diterima dengan besar hati. Sehingga dari peristiwa sehari-hari dan biasa dia bisa melihat hal yang baru yang bisa membuatnya bahagia dan menimbulkan rasa syukur.  Karena dengan syukur itu kita bisa tertawa bahagia.
• Dengan menjalankan ‘hobby’. Temanku hobby nya  ‘LD / Line Dance’. Jadi dia bisa ikut LD beberapa kali dalam seminggu tanpa merasa bosan. Selain mengeluarkan keringat untuk kesehatan badannya, konon LD juga bisa menjadi sarana untuk mengasah ingatan.  Ada yang merasakan sukacita saat mendengar musik  dan bernyanyi.  Apapun hobby kita tatkala kita melakukannya pastilah memberikan sukacita dan bahagia tersendiri  yang tidak bisa dimengerti oleh orang yang tidak menyukai hobby kita.
• Dengan seimbangnya waktu ‘kerja’ dan ‘istirahat’.  Karena tidur yang cukup juga memberi waktu buat tubuh untuk berbenah.
• Dengan ‘berkumpul bersama keluarga’.  Keluarga adalah anugerah yang sungguh besar. Didalamnya kita saling memberi dan menerima dengan tiada batas.
• Dengan ‘minum yang cukup’. Anjuran yang didengungkan adalah Minum Air Putih 8 gelas per hari atau dua liter, karena tubuh kita memerlukannya.
• Dengan ‘memberi’.  Salah satu wujud memberi yaitu dengan menjadi pendonor darah.  Selain darah kita berguna untuk menolong orang lain, tubuh kitapun akan dibuat menjadi lebih sehat dengan terbentuknya sel darah baru.

Sahabat,

Selalulah gembira karena Sehat itu menyenangkan dan mukamu akan berseri-seri.

Terima kasih untuk Kompasiana dan Coca-Cola Indonesia yang sudah mencolek kita untuk tetap Sehat dan Bugar.

Salam Sehat.