FOMO, Stres, dan Kecemasan: Dampak Buruk Media Sosial terhadap Kesehatan Mental

Kesimpulan

Media sosial dan internet memberikan banyak kemudahan dalam kehidupan modern, tetapi juga membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan mental, terutama di kalangan remaja. 

Kecanduan media sosial, perbandingan sosial yang tidak sehat, serta gangguan tidur adalah beberapa masalah utama yang muncul sebagai dampak dari penggunaan internet yang berlebihan. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk lebih bijak dalam menggunakan teknologi dan lebih memperhatikan dampak psikologis yang mungkin ditimbulkan.

Dengan mengatur penggunaan media sosial, membangun kebiasaan tidur yang sehat, serta menciptakan koneksi sosial yang lebih bermakna, kita dapat menjaga keseimbangan hidup dan meminimalkan dampak negatif dari teknologi. Seperti yang diungkapkan oleh Cal Newport, penulis buku Digital Minimalism:

"Clutter is costly. The cost of cluttering your life with unnecessary things, including distractions like social media, is that it takes time away from the activities that bring you true fulfillment."
— Cal Newport

Dengan membatasi waktu kita untuk aktivitas yang lebih bermakna, kita bisa menghindari "kebisingan digital" yang sering kali mengganggu kesejahteraan kita.

Melalui pendekatan yang bijak dan edukasi yang tepat, kita dapat memanfaatkan internet dan media sosial tanpa mengorbankan kesehatan mental kita.