5 Rekomendasi Menu Praktis yang Menyehatkan untuk Berbuka Puasa

Hayoo, kamu pasti masih bingung kan untuk menentukan menu berbuka puasa?

Karena selain ingin yang menu yang praktis kamu juga ingin menu yang menyehatkan bukan?

Penting bagi kamu untuk berbuka puasa dengan menu yang menyehatkan untuk tetap menjaga nutrisi yang cukup setelah berpuasa seharian penuh. Karena puasa memperlambat proses pencernaan pada tubuh, maka menu yang sehat saat berbuka juga dapat membantu dalam memperbaiki kesehatan pencernaan.

Nah, pas banget nihh @penulis akan kasih rekomendasi menu untuk berbuka puasa yang gak hanya praktis tapi juga menyehatkan.

Menu Praktis yang Menyehatkan untuk Berbuka Puasa

1. Kolak Pisang

Kolak pisang adalah salah satu hidangan populer saat bulan ramadan. Makanan yang banyak ditemukan selama bulan puasa ini mengandung banyak manfaat untuk kembali memenuhi nutrisi setelah berpuasa.

Cara membuat kolak pisang juga cukup mudah, yaitu potong pisang menjadi potongan-potongan kecil, lalu rebus dengan air dengan menambahkan gula merah dan sedikit garam. Kemudian, tambahkan santan secukupnya dan masak hingga matang.

2. Sup sayur

Sup sayur adalah menu yang sehari-hari dapat dijumpai. Sup sayur ini bisa menjadi salah satu pilihan menu untuk berbuka puasa karena menyehatkan dan juga menyegarkan.

Membuat sup sayur pun tidak membutuhkan waktu yang lama dan mudah. Cara membuat sup sayur, yaitu rebus sayur seperti kubis, wortel, kentang, dan buncis dengan kaldu ayam atau sayur. Lalu, tambahkan garam dan lada secukupnya. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan potongan daging ayam atau sapi kedalamnya.

 

Baca juga: Niat dan Tata Cara Salat Tarawih di Rumah 

3. Tahu goreng

 

Tahu merupakan salah satu bahan makanan yang sangat mudah untuk didapatkan dan cocok untuk menjadi hidangan untuk berbuka puasa.

Selain mudah untuk didapatkan tahu juga mengandung banyak manfaat bagi tubuh yang telah seharian berpuasa. Cara mengelola tahu pun cukup mudah, yaitu potong tahu menjadi kotak-kotak kecil, balurkan dengan tepung maizena atau tepung  terigu, lalu goreng hingga kecoklatan dan sajikan dengan saus cabai atau saus tomat.

4. Salad buah

Menu praktis dan sehat lainnya untuk berbuka puasa adalah salah buah. Salad buah adalah makanan segar yang terbuat dari berbagai macam buah yang dicampur dengan yogurt, mayones, dan keju.

5. Es buah

Menu praktis dan sehat terakhir adalah es buah. Es buah adalah minuman segar yang terbuat dari olahan buah yang menjadi menu wajib untuk berbuka puasa. Es buah ini mudah membuatnya, kamu hanya perlu menyiapkan buah-buahan potong dan mencampurkannya dengan sirup dan es batu.

Namun, jika kamu malas dalam membuat es buah kamu dapat menemukannya dengan mudah di jalan-jalan.

Dengan memilih makanan yang praktis yang menyehatkan untuk berbuka puasa, kamu dapat tetap menjaga kesehatan tubuh dan tetap bugar selama puasa. Tetapi, jangan lupa untuk meminum air putih yang cukup selama berbuka puasa.