Wajib Tahu! Waspadai 7 Kuman Penyebab Penyakit Berikut Ini

2. Vitamin E

Vitamin E merupakan vitamin yang sangat penting untuk tubuh untuk menjaga sistem daya tahan tubuh terutama untuk orang tua dan lansia. Vitamin ini dapat ditemukan dari berbagai biji-bijian dan kacang-kacangan serta teh hijau.

3. Zinc

Zinc merupakan sebuah nutrisi yang terlibat secara langsung dalam memproduksi sel daya tahan tubuh. Zinc bersumber pada makanan seperti kacang kacangan, kismis dan juga buncis.

4. Karotenoid

Karotenoid merupakan pigmen yang penting bagi tubuh, karena karotenoid akan diubah menjadi vitamin A yang mengatur sistem daya tahan tubuh. Dapat ditemukan dalam beberapa sayur sayuran dan buah buahan.

Asam lemak omega 3 juga dapat dijadikan hal untuk melengkapi nutrisi diatas. Asam lemak omega-3 ini mampu menjaga system daya tahan tubuh.

Baca Juga: Ini 3 Jenis Bakteri pada Makanan yang Sering Ditemukan

Itu tadi adalah beberapa jenis kuman penyebab penyakit yang harus kamu waspadai. Apabila kamu tidak menjaga kebersihan, bukan tidak mungkin berbagai jenis kuman tadi bisa menyebabkan penyakit di tubuhmu. Yuk, jaga kebersihan agar terhindar dari kuman!