Karena Nutrisi juga tidak akan bisa terserap maksimal apabila organ-organ tubuh yang seharusnya menjalankan tugasnya mengolah makanan yang masuk, justru tidak dalam kondisi yang prima.
Faktanya, metabolisme tubuh sangat ditentukan oleh seberapa sering anda melatihnya melalui latihan fisik yang baik dan benar. Saran saya, dari sekarang cobalah untuk latihan beban untuk mulai melatih otot-otot di tubuh anda, terutama yang berusia 30 tahun ke atas. Karena otot adalah investasi masa depan yang akan sangat bermanfaat dalam menstabilkan metabolisme anda, terutama saat berusia 40-50 tahun nanti.
Catat baik-baik ya, ada loh olahragawan yang mulai pembentukan ototnya di usia 50 tahun dan hingga usianya 70 tahun sangat sehat dan aktif. Jadi ingatlah, bahwa tujuan pola perilaku hidup sehat itu bukan untuk tren dan gaya-gayaan, tapi untuk kesehatan tubuh anda sendiri.
Adapun singkatnya, pola perilaku hidup sehat ini meliputi kebiasaan hidup seperti tidur tepat waktu, makan tepat waktu, olahraga rutin, puasa sunnah (bagi yang muslim), kurangi makanan olahan, hindari makanan manis dan tinggi garam dll. Terakhir quotes dari bang Ade Rai yang makjleb untuk diingat
"Sehat tidak menarik selagi kita miliki, menjadi menarik begitu dia pergi dari kita,".
Semoga bermanfaat,
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
