Hal yang paling penting untuk rutinitas pagi yang sehat, yaitu bangun tidur dengan menyesuaikan pada jam tubuh kita. Tidur yang cukup dan bangun ketika tubuh kita siap akan lebih mengarah kepada hari yang productif daripada memaksa diri bangun tidur sebelum otak dan tubuh kita siap.
Jadi, carilah waktu yang optimal untuk bangun sesuai dengan kebutuhan badan dan otak kita, kemudian jadikan waktu tersebut sebagai kebiasaan dan rutinitas.
Misalnya, jika kita biasanya bangun jam 6 pagi, jangan setel alarm jam 4 pagi karena kemungkinan untuk tekan tombol tunda lebih besar, tubuh akan kaget menghadapi kebiasaan yang mendadak. Sebaliknya, setel alarm kita untuk jam 05.30 pagi, kemudian setelah kita dapat konsisten, pindah ke jam 05.00 pagi dan seterusnya.
3. Mulai dari Hal Kecil
Banyak dari kita berinteraksi dengan begitu banyak hal "besar" tetapi kita lupa atau bahkan tidak tahu bagaimana awalnya dimulai. Padahal kita semua tahu bahwa sebelum sesuatu itu menjadi besar kebanyakan awalnya dimulai dari hal kecil tapi konsisten dari waktu ke waktu.
Sebagai contoh pengusaha Howard Schultz yang dikenal karena telah membangun merek global “Starbucks”, sebenarnya dia memulainya sebagai karyawan perusahaan.
Hal kecil yang bisa kita lakukan sesaat bangun tidur, bisal dimulai dengan bangun dari tempat tidur segera, ambil air putih, dapatkan sarapan, baca selembar buku, dan lainnya.
4. Singkirkan Gangguan
Untuk mempermudah diri sendiri dalam menjalankan aktifitas pagi, alangkah baiknya untuk mengeliminasi hal-hal yang mungkin dapat menggangu produktifitas pagi kita. Salah satu cara untuk mengeliminasi gangguang tersebut contohnya dengan mematikan ponsel, jangan simpan di tempat tidur.
Jika yang pertama kita lakukan adalah mengangkat telepon, kita bisa terganggu oleh social media, email, video dan lainnya. Untuk alarm sebaiknya gunakan alarm jadul, bukan alarm ponsel.
5. Konsisten terhadap Komitmen
