Cara kelima, olahraga yang teratur. Usahakan selalu berolahraga setiap hari sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Dengan berolahraga pula hormon endorfin (hormon yang berperan dalam kestabilan suasana hati dan mppd serta mencegah stress) yang dihasilkan oleh tubuh kita meningkat.
Cara keenam, berpikiran positif dalam menghadapi masa pandemi. Berpikir positif dapat menjadi cara yang efektif untuk menanggulangi rasa cemas berlebihan. Penting bagi kita semua untuk berpikir positif bahwa semua elemen (pemerintah, WHO, para peneliti, dan masyarakat) sedang melakukan upaya terbaik untuk menanggulangi pande Covid-19 ini. Namun berpikir positif juga harus diimbangi dengan sikap realistis bahwa pandemi ini memang berbahaya.Â
Maka menjadi sesuatu yang keliru bila kita mengandalkan pikiran positif yang kita bangun untuk mengabaikan himbauan pemerintah untuk tetap melakukan jaga jarak dan membatasi kerumunan.
Pandemi memang tidak dapat kita hindari, akan tetapi kita dapat menghindari diri kita dari mental yang sakit akibat pandemi ini. Â
Sumber: Departemen Psikologi Klinis dan Kesehatan Mental
Fakultas Psikologi Universitas Airlangga
2020
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
