Jam Tidur Berantakan, Kenali Penyebabnya

Cemas dan over thinking

Sumber dari cemas ini biasanya muncul dari rasa bersalah akibat tugas-tugas yang seharusnya diselesaikan malah terbengkalai. Rasa bersalah tersebut kemudian bermain-main dan berlarian di dalam pikiran. Menyebabkan kita tidak mood dalam melakukan segala hal. Inginnya semua sudah selesai tanpa dikerjakan. Ujung-ujungnya kita hanya rebahan dan kembali terpikat pada pesona gawai tanpa perduli waktu yang sudah kabur naik fortuner.

Terlalu banyak tidur di pagi hari.

Dampak dari segarnya kita sampai dini hari adalah kantuk kemudian datang di pagi harinya. Jika dipikirkan secara sekilas tidur merupakan salah satu solusi yang tepat. Akan tetapi hal itu sebenarnya jebakan betmen. Tidur terlalu lelap di pagi hari sebenarnya merupakan elemen penting yang menyebabkan lestarinya siklus jam tidur berantakan. Akibat banyaknya jam yang terbuang karena tidur di pagi hari, maka persediaan stamina untuk melek di malam hari akan melimpah. Sehingga hal tersebut menyebabkan kita kuat untuk kembali terjaga sampai dini hari. Begitulah siklus tersebut terulang akibat kita terbuai nikmatnya tidur di pagi hari.

Demikianlah faktor-faktor penyebab jam tidur berantakan yang berhasil saya analisis. Apakah teman-teman pernah mengalami salah satunya atau bahkan semuanya. atau mungkin ada faktor-faktor lain yang teman-teman alami. Semuanya bisa dighibahkan di kolom komentar.