Yaitu diantaranya ada karbohidrat dan gula kandungan protein, serat sejumlah vitamin yaitu ada vitamin B6 hingga vitamin C serta sejumlah mineral yang terdiri dari magnesium kalsium hingga zat besi.
di sisi lain Kismis juga mengandung zat antioksidan yaitu yang berupa fenol dan polifenol.
adapun manfaat dengan mengkonsumsi Kismis yaitu bisa menjaga kesehatan yang berkaitan dengan sistem pencernaan karena telah terkandung kandungan serat di dalamnya.
Disisi lain kismis juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang karena terkandung boron dan juga kalsium yang berguna bagi tulang belulang.
---
Demikian dan selamat berpuasa
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
