1. Ambil Waktu untuk Diri Sendiri
Kadang, kita cuma butuh waktu untuk bernapas dan menjernihkan pikiran. Jangan ragu ambil me time, walau cuma sebentar. Entah itu dengan tidur siang, mandi lama, atau sekadar duduk menikmati kopi tanpa gangguan. Me time bikin otak lebih rileks dan emosi lebih stabil. Â
2. Lakukan Hobi yang Kamu Suka
Hobi itu terapi gratis, lho! Kalau lagi bad mood, coba fokus ke hal-hal yang bikin kamu bahagia. Pergi ke salon buat hair spa, nonton drama Korea favorit, atau bikin kue di rumah bisa jadi pelarian yang sehat dari mood swing. Â
3. Keluar Rumah Cari Udara Segar
 Kadang, rasa suntuk itu cuma karena kita terlalu lama di rumah atau di satu tempat. Coba jalan-jalan tanpa tujuan. Keliling kota, mampir taman, atau sekadar jalan kaki di sekitar kompleks. Udara segar dan pemandangan baru sering kali cukup buat mengusir rasa suntuk. Â
4. Makan Makanan Manis (Tapi Jangan Berlebihan ya)Â Â
Suka craving cokelat atau es krim pas lagi PMS? Itu bukan kebetulan. Makanan manis membantu meningkatkan serotonin di otak, bikin kita merasa lebih bahagia. Tapi ingat, jangan kebablasan karena konsumsi gula berlebihan juga nggak baik buat tubuh. Â
5. Coba Olahraga Ringan
Yoga atau pilates bisa jadi solusi ampuh buat mengatasi mood swing. Gerakan lembut dan teknik pernapasan dalam yoga membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Selain itu, olahraga juga memicu pelepasan endorfin, alias hormon bahagia. Â
Apakah Mood Swing Berarti Kita Nggak Normal?
