Pentingnya Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental Saat New Normal

Sebaliknya pikiran yang negatif tidak hanya menghantarkan sakitnya mental, tetapi kesehatan fisik pun akan terganggu. Begitu berpikir negatif, maka pikiran tersebut akan diserap oleh pusat emosi di dalam otak. Pusat emosi ini kemudian akan mengirim alarm bahaya ke tubuh dan membuat tubuh berjaga-jaga sehingga menyebabkan keringat dingin, pencernaan terganggu, asam lambung naik, dan sebagainya yang akhirnya membuat seseorang tidak bisa beraktivitas dengan normal.

Rasa aman juga penting untuk kesehatan mental. Menurut Saad Riyadh dalam buku "Jiwa dalam Bimbingan Rasulullah SAW", dalam hadis-hadisnya, Rasulullah menjelaskan kesehatan dan kestabilan jiwa (mental) seseorang memiliki beberapa indikasi antara lain adanya rasa aman.

Rasa aman timbul dari kondisi lingkungan yang nyaman. Keadaan sosial berpengaruh terhadap kenyamanan lingkungan. Menjaga ketertiban diri dan lingkungan adalah bagian dari menjaga kesehatan mental. Karena rasa aman akan timbul dari kondisi sosial yang nyaman. 

WHO menjelaskan tentang syarat kesehatan, "Health is a state of complete physical, mental and social well-being, and not merely the absence of disease or infirmity". Kesehatan adalah keadaan fisik, mental dan sosial yang lengkap, dan bukan hanya tidak adanya penyakit atau kelemahan.

Mari kita jalani kehidupan New Normal ini, dengan menjaga kesehatan fisik sekaligus kesehatan mental. Melakukan olah raga yang rutin, pakai masker, social distancing, dan mencuci tangan adalah bentuk ikhtiar kita agar kesehatan fisik terjaga. Tetapi jangan lupa, penting juga menjaga kesehatan mental dengan senantiasa menjaga kestabilan jiwa dengan selalu berbahagia, berpikiran positif, tenang serta memberikan rasa aman bagi diri dan orang lain.

Setelah itu nikmati kesehatan kita dengan cara bersyukur dan melakukan hal yang positif, karena kesehatan adalah anugerah dari Sang Pencipta. "There's lots of people in this world who spend so much time watching their health that they haven't the time to enjoy it", ujar Josh Billings. Ada banyak orang di dunia ini yang menghabiskan banyak waktu untuk memperhatikan kesehatan mereka, sehingga mereka tidak punya waktu untuk menikmatinya. Kesehatan itu mahkota, tak bisa merasakannya kecuali orang sakit.