Sleep Paralysis: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Menata kamar senyaman mungkin

Terkadang kita menjadi sulit tidur karena kondisi kamar yang berantakan atau kurang nyaman. Maka dari itu, mulailah membuat tatanan kamar menjadi senyaman mungkin untuk memberikan kualitas tidur yang baik . Seperti mengangganti kasur dan bantal, mendekorasi kamar menjadi lebih minimalis, mengurangi menaruh barang-barang elektronik, dan tidak menggunakan lampu dengan cahaya yang berlebih. 

Itu tadi merupakan penjelasan mengenai sleep paralysis, penyebab, dan beberapa cara mengatasinya. Walaupun penyebab pasti terjadinya gangguan tidur ini belum diketahui, tapi ada baiknya kita tidak menyepelekannya dan mulai merubah pola hidup untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas, yang mana hal itu juga akan berdampak besar pada kesehatan kita sendiri.

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H