Buat batasan jelas terkait waktu dan uang yang dihabiskan untuk judi online. Gunakan fitur pengaturan batasan yang disediakan oleh platform perjudian atau minta bantuan dari seseorang yang dapat membantu memantau aktivitas online Anda.
4. Temukan Alternatif Positif
Gantilah kebiasaan perjudian dengan aktivitas positif yang bisa memberikan kepuasan dan tantangan. Olahraga, seni, atau aktivitas sosial dapat membantu mengisi waktu dan merangsang perasaan positif.
5. Cari Bantuan Profesional
Ketika langkah-langkah yang diambil sendiri tidak cukup, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Konselor atau terapis yang berpengalaman dalam ketergantungan dapat memberikan dukungan dan alat untuk membantu mengatasi permasalahan.
6. Bangun Keuangan yang Sehat
Jangan ragu untuk mencari bantuan finansial jika diperlukan. Bangun rencana keuangan yang sehat, hindari utang lebih lanjut, dan pertimbangkan untuk mengonfirmasi batas kartu kredit Anda.
7. Fokus Pada Pemulihan, Bukan Kegagalan
Mengatasi kecanduan judi adalah proses yang memerlukan waktu dan ketekunan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan fokuslah pada kemajuan yang telah dicapai, bukan pada kegagalan.
Dengan langkah-langkah ini, diharapkan individu yang terkena dampak kecanduan judi online dapat menemukan jalan keluar yang sehat dan berkelanjutan. Setiap langkah kecil adalah progres, dan dengan dukungan yang tepat, pemulihan adalah tujuan yang dapat dicapai.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
