10 Pedoman agar Diet Tidak Sia-sia

Menurut Made Astawan, dalam bukunya Kiat Menjaga Tubuh yang Sehat menjelaskan 10 pedoman agar usaha diet yang dilakukan tidak sia-sia, tidak gagal mempertahankan kondisi bobot tubuhnya dikisaran normal.

1. Sikap tegas bahwa Anda sedang diet

Seringkali kita mengatakan untuk bersungguh-sungguh niat diet, namun ketika melihat hidangan yang sesuai dengan selera, tiba-tiba pikiran berubah, "Dietnya saya mulai besuk saja ah." 

Dan besuknya juga mengulangi pengalaman yang sama. Akhirnya niat diet hanya sebatas pada niat di lisan saja.

Perlunya sikap tegas ini agar kita tidak sembarangan menerima tawaran makan dari siapa pun. Jika terpaksa menerimanya, kita harus selektif dalam menentukan menu dan porsinya. Sikap tegas ini, tidak hanya janji dibibir saja, tetapi benar-benar dilaksanakan dengan segenap kekuatan jiwa dan raga tentunya.

2. Mempertahankan frekuensi makan sebagaimana biasanya, tetapi dengan porsi yang lebih sedikit

Banyak kita temui begitu sudah berniat diet, tidak mau makan nasi, bahkan ada yang tidak makan apa-apa hanya minum air putih. 

Cara diet seperti ini tentu akan berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh, menjadi lemas, tidak mempunyai tenaga, daya tahan tubuh berkurang, akhirnya virus mudah sekali menyerang organ tubuh.

Ilustrasi, gambar perempuan yang ingin diet, Djawanews.com

Makanya bila sudah tegas berniat untuk diet, jangan sekali-kali mengubah kebiasaan makan dari tiga kali menjadi sekali sehari. 

Frekuensi makan harus dipertahankan terus, hanya dengan jumlah porsi yang lebih sedikit.