Protein hewani: ayam goreng, ayam kecap, telur asin, telur balado, opor telur puyung, pepes ikan, ikan goreng, soto ayam.
Karbo: nasi putih.
Berikut beberapa contoh menu padu padan food combining ala warteg:
-
Nasi putih + urap + opor tahu tempe + lalapan
Nasi putih + capcay + lodeh + pare + orek tempe
Nasi putih + tumis kangkung + jamur + perkedel tahu + sayur bening
Jika ingin memakan makanan yang mengandung protein, maka kita tinggal ganti nasi dengan ikan, telur atau daging; dengan porsi sayuran lebih banyak.
Yang harus diperhatikan bahwa protein hewani merupakan pembentuk asam, jadi konsumsi sedikit saja, sekitar 10% dari seluruh isi piring kita.
Banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan jika menerapkan food combining. Dengan mengatur asupan makanan sesuai prinsip food combining, organ cerna akan bekerja maksimal dan tidak akan terlalu berat dalam mencerna makanan.Â
Semua makanan yang masuk akan dicerna secara sempurna dan tidak akan menyisakan sampah yang akan merugikan tubuh.Â
Pengalaman telah membuktikan bahwa pola makan food combining bisa mengatasi berbagai macam penyakit, termasuk diabetes dan kanker serta beberapa penyakit lain akibat pola makan yang buruk.
