Penerapan Pola Hidup Sehat dan Bersih di Masa Pandemi

Pandemi covid-19 mulai berkelabu di seluruh dunia pada tahun 2020, dimana setiap negara berjuang menghadapi virus covid-19 ini yang menyerang banyak sektor. Banyak korban yang menjadi taruhannya. Virus covid 19 ini merupakan virus yang cepat menular dengan melalui percikan saat batuk, bersin, pada saat kita berbicara, kontak secara fisik, bahkan melalui benda pun bisa menjadi awal mula  penyebaran virus tersebut. Adapun yang menjadi gejala dari virus tersebut adalah batuk, flu dan hidung tersumbat, sakit tenggoroakn, demam tinggi, sesak nafas. 

Pandemi covid-19 virus yang cepat menyebar ini merupakan virus yang dapat menyebabkan kematian. Maka dari itu kita harus melawan virus covid-19 ini dari diri kita sendiri dulu dengan menigkatkan kekebalan tubuh kita agar kita terhindar dari covid-19. Dengan kita memulai untuk hidup sehat dan mengikui protokol Kesehatan dari diri kita sendiri kita sudah termasuk membantu pemutusan rantai penyebaran covid-19 ini. Pola hidup sehat sebenarnya sudah dari lama di anjurkan, namun lebih di tegaskan Kembali untuk merapkan nya di masa pandemi covid-19.

Pencegahan covid-19 ini dengan pola hidup sehat dan bersih. Dimana semua ikut serta dalam melakukan pola hidup sehat dan bersih ini membuat terciptanya Kesehatan pada keluarga dan terhindar dari penyakit-penyakit yang bisa mematikan seperti virus covid-19 ini. Membuat anak tumbuh dengan sehat dan memiliki pemikiran yang cerdas, badan yang sehat dan mudah berkonsentrasi.

Di dalam menghadapi covid-19 ini, diperlukannya perubahan dalam menjaga Kesehatan tubuh. Dengan mencegah terjadi penularan covid-19 ini di sarankan untuk mengubah kebiasaan negative menjadi kebiasaan positif yang juga menghasilkan dambak yang baik buat diri kita sendiri guna untuk membantu dalam memperkecil rantai penularan covid-19. Dengan adanya pola hidup sehat dan bersih kiranya dapat mengajak banyak orang untuk dapat melakukan pola hidup ini menjadi kebiasaan.

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang wajib setiap orang lakukan di dalam kehidupanya sehari-hari, terutama di masa kondisi pandemi covid-19 saat ini. Kita dapat mengontrol diri kita dengan menerapkan pola hidup sehat dan bersih yang dapat memberikan banyak manfaat pada diri kita sendiri. Kita harus memulainya dari hal yang terkecil agar pola hidup sehat dapat terlaksana sehingga menjadi terbiasa di dalam kehidupan kita. Dengan kita terbiasa dalam pola hidup sehat kita akan tahu begitu banyak manfaatnya dalam diri kita dan begitu pentingnya menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat yang sudah kita tanamkan di dalam diri kita juga dapat mensugesti orang lain, khususnya keluarga kita sendiri.

Pola hidup sehat dan bersih banyak memberi manfaat bagi tubuh seperti dapat meningkatkan imun tubuh, dapat mencegah masuknya penyakit kedalam tubuh kita, termasuk virus covid-19, dapat mendukung tumbuh kembang anak. Selain itu juga dapat meningkatkan produktifitas dalam melakukan kegiatan. Pola hidup sehat bukan hanya bermanfaat bagi Kesehatan fisik saja melainkan juga bermanfaat bagi Kesehatan mental yang dimana dapat menaikkan mood seseorang. 

Langkah untuk memulai hidup sehat dan bersih di masa pandemi.

Makan makanan yang sehat dan vitamin

Makanan yang sehat adalah makanan yang banyak mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh membutuhkan nutrisi agar Tubuh kita tetap sehat. Makanan yang sehat yaitu makanan yang 4 sehat dan 5 sempurna memiliki gizi yang seimbang. Mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan itu memiliki kandungan vitamin yang tinggi begitu juga dengan sayuran yang memiliki kandungan nutrisi yang baik buat tubuh. Di masa pandemi kita harus mencukupi kebutuha vitamin B12 yang berfungsi mengurangi peradangan pada jaringan tubuh dab otak kita. Di masa pandemi ini juga di anjurkan untuk minum vitamin untuk menambah kekebalan tubuh kita.

Minum air mineral yang cukup

Tubuh yang sehat sangat membutuhkan asupan air yang cukup agar tidak terjadinya dehidrasi didalam tubuh kita dan dapat menjaga tubuh kita tetap tenang. Kita di anjurkan untuk minum air 2liter perhari dapat mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh kita dan dapat mengatur suhu tubuh kita.