5. Peregangan (Stretching): Peregangan membantu menjaga fleksibilitas otot dan mencegah kekakuan tubuh. Ini dapat dilakukan sebagai bagian dari pemanasan sebelum berolahraga atau sebagai latihan sendiri.
6. Pilates: Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. Ini bisa dilakukan dengan peralatan khusus atau dengan menggunakan matras.
Namun, saat berpuasa, penting untuk memilih waktu yang tepat untuk berolahraga. Banyak orang memilih untuk berolahraga sebelum waktu berbuka (iftar) atau setelah makan sahur. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik dan mendengarkan sinyal-sinyal tubuh. Jika merasa lelah atau merasa tidak nyaman selama berolahraga, maka segeralah beristirahatlah dan hindari aktivitas yang terlalu keras. Bagaimanapun juga, kesehatan tubuh kita menjadi prioritas utamanya. (EKW)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
