Olahraga Ringan dan Makanan Bernutrisi Kunci Tetap Fit Saat Puasa

Sebaiknya selama berpuasa, hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi karena minuman ini bersifat diuretik yang akan membuat tubuh membuang cairan tubuh lewat urin. Akibatnya kebutuhan cairan tubuh akan lebih cepat berkurang.

Jam Tidur yang Cukup

Karena di sepertiga malam sudah pasti akan bangun untuk melakukan sahur, maka perlu dilakukan pengaturan waktu tidur sehingga tubuh akan mendapatkan waktu dan kualitas tidur yang baik. Sebaiknya jangan begadang jika tidak ada hal penting yang harus dilakukan. Begadang bisa menyebutkan tubuh mengalami kekurangan waktu tidur yang akan berdampak pada kondisi tubuh yang menjadi lemas di siang hari. 

Usahakan untuk segera tidur maksimal pukul 10 malam sehingga tubuh bisa beristirahat dengan baik setidaknya 4-5 jam sebelum terbangun untuk melakukan makan sahur di sepertiga malam. 

Dengan melakukan tips-tips tersebut, niscaya selama berpuasa kita tidak hanya akan mendapatkan pahala namun juga tubuh yang lebih sehat dan fit. Dengan terus menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat pun maka melakukan kegiatan sehari-hari dan pekerjaan pun akan terasa lebih mudah untuk dilakukan. (EKW)