Bahaya! Media Sosial Bisa Menjadi Penyebab Masalah Kesehatan dan Mental

Saat ini kita sering kali tidak menyadari bahwa kita tidak terlepas dari media sosial. Semua yang kita miliki, dan alami, rasakan, tidak lagi menjadi rahasia kita saja tetapi bisa bisa dilihat oleh banyak pengguna sosial media. Segala sesuatu yang kita lakukan pasti akan kita bagikan ke sosial media. Masing masing dari pengguna sosial media memiliki tujuan yang berbeda beda dalam menggunakan media sosial. Bahkan tanpa kita sadari kita bisa menghabiskan banyak waktu hanya sekedar bermain sosial media ( scrolling).

Media sosial memiliki sisi yang positif tidak lain, memberikan berbagai manfaat bagi pengguna media sosial seperti menjadi tempat bertukar dan mencari informasi apa yang kita butuhkan, menjadi sumber penghasil uang, menjadi tempat hiburan, menjadi alat komunikasi yang tidak terbatas antara jarak dan waktu, dan masih banyak lagi.

Sementara itu media sosial bisa menjadi penyebab dampak negatif dari penggunaan sosial media, karena media sosial sifatnya tidak terbatas banyak sisi negatif yang muncul akibat penggunaan media sosial yang tidak terkontrol, diantaranya perubahan perilaku, timbulnya rasa ketidakpuasan diri/insecure, kecanduan, mengganggu waktu tidur dan istirahat. Dan lain sebagainya.

Seiring berkembangnya zaman dan teknologi penggunaan media sosial tidak hanya digunakan oleh kalangan orang dewasa saja, banyak kalangan anak dibawah umur yang mengunakan media sosial, karena media  sosial tidak memiliki jangkauan akses, banyak sisi negatif yang dilakukan tanpa disadari oleh pengguna media sosial dibawah umur akibatnya banyak terjadi perilaku negatif  yang terbentuk dari penggunaan media sosial tidak terkontrol dan tidak diawasi oleh orang tua pengguna tersebut.

Berikut dampak negatif media sosial bagi kesehatan dan mental diri kita:

1. Perubahan perilaku 

Dampak ini sering terjadi ketika pengguna media sosial melihat video/konten pengguna sosial lainnya, kemudian pelaku meniru apa yang dilihat, masalah ini rentan terjadi kepada pengguna media sosial di bawah umur. Karena diusia mereka yang masih cukup dini dan masih mencari jati diri maka dari itu mereka cenderung meniru apa yang mereka lihat tanpa tau hal tersebut baik/ buruk. Maka dari itu orang tua harus mengawasi apa yang menjadi tontonan anak kita, karena hal tersebut dapat mengubah karakter tertentu yang kita takutkan adalah karakter yang buruk.

Rasa insecure sering terjadi ketika kita melihat sesuatu yang kita anggap lebih baik dari kita tapi kita/belum memilikinya, hal tersebut dapat mengganggu kesehatan mental, karena kita selalu memikirkan hal tersebut sampai ke tahap stress dan depresi.

2. Mengganggu waktu istirahat/tidur 

Terkadang bermain media sosial dapat membuat kita menjadi lupa waktu, sehingga waktu kita istirahat sering terlewat sampai tengah malem atau sampai pagi karena keasyikkan bermain sosial media kita melupakan kesehatan kita, tidak hanya itu bergadang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti mudah lelah dan membuat mata kita menjadi tidak sehat akibat layar hp yang kita lihat berjam-jam.

3. Dapat membuat otak kurang konsentrasi,tidak fokus serta mengurangi kemampuan daya ingat

Ketika kita menggunakan handphone dalam jangka waktu yang lama, ini bisa mengganggu kerja sistem otak kita yang membantu dalam berkonsentrasi. Disamping itu, menghabiskan waktu terlalu banyak pada gadget akan mengurangi perhatian terhadap aspek-aspek lain dalam suatu pengalaman yang bisa ditangkap oleh indera kita seperti ketika mengunjungi suatu tempat, pengguna media sosial cenderung terfokus pada bagaimana agar mendapatkan foto yang bagus untuk diposting tetapi melupakan momen-momen yang diambil oleh kedua mata secara langsung.

4. Menimbulkan kecanduan

Awalnya, kita membuka media sosial hanya untuk mengisi waktu luang, mengatasi kebosanan dsb. Namun seiring dengan semakin seringnya kita membuka media sosial hal ini akan menimbulkan rasa ketagihan bahkan merasa kurang atau bahkan merasa cemas jika tidak membuka media sosial dalam seharinya. Hal tersebut dapat membuat pikirab kita hanya terfokus pada apa yang ada di sosial media dan hal tersebut akan menyebabkan kurang nya konsentrasi pada pikiran kita dan membuat otak menjadi lemah dalam berpikir.

Diatas adalah dampak negatif yang disebabkan jika kita tidak bisa mengkontrol diri kita dalam menggunakan media sosial, jika kita sudah mengetahui dampak negatif dari penggunaan media sosial yang tidak sehat hendaknya kita mulai menggunakan media sosial dengan bijak karena selain dampak negatif, terdapat juga dampak positif yang bisa kita dapat.

2.