E. Lakukan dengan tangan kanan
Pagi-pagi setelah bangun tidur sebelum subuh minum segelas air putih, setelah sholat subuh boleh minum teh tetapi bilas juga dengan segelas air putih, lalu sebelum mandi minum air putih hangat agar saat mandi tubuh kita tidak terlalu kedinginan, dari pagi sampai magrib usahakan masuk sebanyak 2 liter air putih kedalam tubuh kita demi menjaga kesehatan semua organ tubuh.Â
Sedangkan malam menjelang tidur jangan terlalu banyak minum air putih, cukup seteguk dua teguk saja karena kalau terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan ginjal kita menjadi rusak.
4. Puasa rutin
Puasa yang rutin dapat membuat tubuh kita menjadi sehat, kebiasaan puasa ini sudah di anjurkan oleh Nabi Muhamad SAW. Secara logika orang yang mengalami penyakit lambung atau magh kalau telat makan dapat menyebabkan lambung menjadi kambuh dan sakit, namun anehnya saat orang tersebut sedang berpuasa justru lambung nya menjadi sehat kembali. Ternyata kebiasaan-kebiasaan Rosululloh berdampak baik pada kesehatan tubuh kita, anjuran puasa ini juga sering disarankan juga oleh para dokter.Â
Meskipun berat dalam melaksanakan nya, mari kita biasakan dari sekarang untuk rutin berpuasa, setiap hari senin dan kamis sesuai anjuran Rosullulloh atau kalau kita kuat bisa puasa berselang satu hari, senin puasa kemudian selasa tidak puasa dilanjut lagi rabu puasa dan seterusnya akan lebih baik lagi. Semua karena terbiasa, kita mulai meskipun berat dan sulit. Ayoo semuanya kita biasakan untuk rutin berpuasa demi kesehatan tubuh kita.
5. Menjaga hati dari penyakit hati
Rosululloh Nabi Muhamad SAW bersabda yang artinya kurang lebih seperti ini "Dalam tubuhmu ada segumpal daging, jika segumpal daging itu sakit maka akan sakit seluruh tubuh, dan jika segumpal daging itu rusak maka akan rusak pula seluruh tubuh mu"
Lalu apa yang dimaksud dengan segumpal daging dalam tubuh kita? Tidak lain dan tidak bukan adalah hati, yang dimaksud Rosululloh tersebut bukan liver, tapi hati kita, roh kita. Â Kalau hati kita rusak, banyak penyakit hati dalam tubuh kita seperti iri, dengki, sombong, takabur dan lain sebagainya, maka penyakit fisik akan muncul dalam tubuh kita.Â
Tidak ada orang stres yang sehat, apakah orang yang suka marah-marah sehat fisiknya? Tentu saja tidak, maka dari itu jaga selalu hati kita agar bersih dan terhindar dari berbagai penyakit fisik. Bahkan Rosulluloh menganjurkan kita untuk senyum saja adalah ibadah, senangkan orang lain dan permudah urusan orang lain inshaa Alloh tubuh kita akan sehat.
6. Periksa tubuh kita kepada dokter atau rumah sakit
