Setiap hari saya harus bergerak aktif, banyak jalan kaki. Lebih baik pagi hari dimana udara masih terasa segar. Selain jalan kaki, saya juga bisa bersepeda untuk berbelanja atau keliling kampung.
3. Makanan sehat.
Me-review hotel dan penginapan sejenis mengandung konsekuensi menyantap hidangan yang disuguhkan. Kebanyakan hidangan-hidangan itu sangat lezat. Dengan sajian berbagai makanan yang harus dicicipi membuat berat badan bertambah. Padahal aktivitas fisik berkurang.
Ketidakseimbangan antara asupan makanan dan gerak berakibat lemak menumpuk. Kalau terus menerus begini, tentu tubuh saya semakin lemah dan lamban.
Kini saya bertekad mengganti makanan berlemak yang tidak sehat. Misalnya, yang terbuat dari tepung, menggunakan minyak dan lain-lain. Saya mencoba mengonsumsi makanan yang direbus saja. Hanya sesekali saja saya makan sesuatu yang berlemak.
4. Minum jamuÂ
Sebagai orang Jawa, saya teringat bahwa minuman jamu sangat membantu untuk menjaga tubuh tetap sehat. Kadang saya membeli dari tukang jamu yang lewat. Tapi saya juga biasa membuat sendiri minuman yang menyehatkan seperti jahe lemon ditambah madu.
Kalau memang tak ada waktu untuk membuat minuman seperti itu, bisa cari yang praktis. Misalnya dengan mengonsumsi produk Saripati Laer yang terbuat dari bahan alami. Rasanya enak dan mengandung banyak manfaat. Minuman seperti itu yang kita butuhkan agar lebih sehat di tahun 2022.Â
