6.Mengencangkan dan meningkatkan kekuatan otot tubuh
Bersepeda membuat otot-otot tubuh menjadi lebih kencang, karena pada saat bersepeda semua otot tubuh digerakkan. Bersepeda juga merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi. Sebuah studi juga menemukan bahwa setelah mulai bersepeda, kondisi pasien lansia dengan nyeri lutut dan osteoartritis semakin membaik.
7.Memperkuat Kerangka Tubuh
Dengan bersepeda setiap hari kerangka tubuh akan semakin kuat dan tegak.
8.Mempertahankan Daya Tahan Tubuh
Melakukan olahraga bersepeda secara rutin jelas akan membuat tubuh semakin sehat dan membuat daya tahan tubuh akan tetap terjaga sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
9.Mengurangi Stress
Melakukan aktivitas fisik, termasuk bersepeda, akan membuat tubuh memprodukdi hormon dopamin yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi stres, atau bahkan depresi. Bersepeda membuat pikiran akan lebih tenang. Sebab dengan mengayuh sepeda, ada irama keteraturan yang di lakukan. Kegiatan fisik tersebut dapat mempengaruhi pikiran untuk lebih tenang sehingga dapat mengurangi stres.
10.Olahraga Yang Fleksibel
Manfaat lain dari bersepeda adalah bebas dilakukan kapanpun dan dimanapun serta dapat dilakukan oleh saiapa saja tanpa memandang usia.
Bersepeda sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia, untuk itu rutinlah bersepeda untuk mendapatkan kesehatan yang optimal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
