Mengatur pernafasan akan memberikan anda ketenangan sebelum tidur, hal tersebut terjadi karena. Dengan mengatur pernafasan anda juga dapat dengan mudah melakukan penenangan pikiran. Hal ini dapat anda lakukan dengan cara duduk di atas tempat tidur dengan kaki bersilang sambil menghirup serta menghembuskan nafas dengan tertaur.
Membayangkan Hal-Hal Yang Membahagiakan
Salah satu hal yang paling mudah untuk dilakukan agar anda dapat dengan mudah tertidur adalah dengan membayangkan hal-hal yang membuat anda bahagia. Hal ini dikarenakan, ketika anda menutup anda dan membayangkan suatu hal yang membahagiakan, misalnya membayangkan bahwa anda mengajak kedua orang tua anda jalan-jalan ke sebuah tempat yang sangat indah, maka pikiran anda akan merasa sangat tenang. Ketenangan semacam inilah yang akan membuat anda dapat dengan mudah jatuh ke alam bayangan yang anda bayangkan dan akhirnya tertidur.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
