Mohon tunggu...
Gaya Hidup Pilihan

Beberapa Cara Agar Mampu Tertidur Cepat pada Malam Hari

28 April 2016   15:56 Diperbarui: 28 April 2016   16:06 331
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Mengatur pernafasan akan memberikan anda ketenangan sebelum tidur, hal tersebut terjadi karena. Dengan mengatur pernafasan anda juga dapat dengan mudah melakukan penenangan pikiran. Hal ini dapat anda lakukan dengan cara duduk di atas tempat tidur dengan kaki bersilang sambil menghirup serta menghembuskan nafas dengan tertaur.

2016-01-04-1451880335-5503640-thedailyhabitsofsupremelyhappypeople-5721d01a137b619a0754b567.jpg
2016-01-04-1451880335-5503640-thedailyhabitsofsupremelyhappypeople-5721d01a137b619a0754b567.jpg
http://images.huffingtonpost.com/2016-01-04-1451880335-5503640-thedailyhabitsofsupremelyhappypeople.jpg

Membayangkan Hal-Hal Yang Membahagiakan

Salah satu hal yang paling mudah untuk dilakukan agar anda dapat dengan mudah tertidur adalah dengan membayangkan hal-hal yang membuat anda bahagia. Hal ini dikarenakan, ketika anda menutup anda dan membayangkan suatu hal yang membahagiakan, misalnya membayangkan bahwa anda mengajak kedua orang tua anda jalan-jalan ke sebuah tempat yang sangat indah, maka pikiran anda akan merasa sangat tenang. Ketenangan semacam inilah yang akan membuat anda dapat dengan mudah jatuh ke alam bayangan yang anda bayangkan dan akhirnya tertidur.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Gaya Hidup Selengkapnya
Lihat Gaya Hidup Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun