4. Meningkatkan Metabolisme
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak tubuh, sehingga berpotensi membantu dalam program penurunan berat badan.
5. Meningkatkan Mood
Kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan pelepasan neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang berhubungan dengan perasaan senang dan bahagia.
Minum kopi dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Risiko Minum Kopi Setiap Hari
1. Kecanduan Kafein
Konsumsi kopi secara rutin dapat menyebabkan ketergantungan pada kafein. Jika Anda terbiasa dengan dosis kafein tertentu, tubuh bisa mengembangkan toleransi, dan Anda mungkin memerlukan lebih banyak kafein untuk mendapatkan efek yang sama.
Kecanduan kafein dapat menyebabkan gejala penarikan seperti sakit kepala, kelelahan, iritabilitas, dan kesulitan berkonsentrasi jika konsumsi kopi tiba-tiba dihentikan.
2. Masalah Pencernaan
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan iritasi lambung dan masalah pencernaan, seperti refluks asam (GERD) atau gangguan lambung lainnya.
Orang yang memiliki masalah lambung atau pencernaan mungkin perlu membatasi konsumsi kopi agar terhindar dari semakin memperburuknya kondisi tersebut.
3. Insomnia dan Gangguan Tidur
Kafein adalah stimulan yang dapat mengganggu pola tidur, terutama jika dikonsumsi di sore atau malam hari.
Kecenderungannya dapat menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia pada beberapa orang.
Sehingga dapat mengurangi kualitas tidur, yang mana nantinya berakibat pada kelelahan serta gangguan kognitif.
