Olahraga Sore Memiliki Manfaat Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Memproduksi Hormon Kebahagiaan

5. Kondisi cuaca yang lebih baik
Di daerah yang beriklim tropis seperti Indonesia, sore hari biasanya lebih sejuk dari pada pagi atau siang hari. 

Hal ini membuat olahraga lebih nyaman dilakukan tanpa risiko dehidrasi atau kelelahan akibat panas berlebih.

Contoh Olahraga Sore Hari yang biasanya dilakukan :

1. Jogging atau Lari
Jogging di sore hari di taman atau sekitar lingkungan adalah cara yang cukup efektif  dan murah untuk membakar kalori.

2. Bersepeda
Selain bermanfaat untuk kebugaran, bersepeda pada waktu sore dapat digunakan untuk menikmati pemandangan sekitar dan menghirup udara segar.

3. Yoga 
Olahraga yang fokus pada pernapasan, fleksibilitas, dan relaksasi ini sangat baik dilakukan di sore hari untuk melepaskan ketegangan otot dan menenangkan pikiran.

4. Bermain Sepak Bola atau Basket 
Bermain olahraga tim dengan teman atau komunitas di sore hari adalah cara yang menyenangkan untuk berolahraga sambil bersosialisasi.

5. Renang
Renang di sore hari bisa menjadi pilihan yang menyegarkan, terutama setelah seharian bekerja. Hal Ini juga merupakan olahraga ringan, yang sangat baik untuk kesehatan sendi.

Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk menghindari cedera otot, minum air sebelum dan setelah beolahraga.

Gunakan pakaian olahraga yang nyaman dan sesuai dengan cuaca untuk memastikan Anda bisa bergerak dengan bebas.

Dengan memilih jenis olahraga yang sesuai dan tentunya memperhatikan kondisi tubuh, kita dapat memaksimalkan manfaat berolahraga di waktu ini dan menjadikannya sebagai bagian rutin dari gaya hidup sehat.(*)