Mengapa Pria Suka Tidur Larut Malam

Kebiasaan tidur larut malam pada laki-laki dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik biologis maupun sosial. 

Berikut Alasan yang banyak.di jumpai :

1.  Kebiasaan dan Rutinitas

Baca juga: Akankah Jalur Nonformal Jadi Harapan Baru dalam Dunia Pendidikan

Banyak pekerjaan atau hobi yang dilakukan pada malam hari, seperti Satuan pengamanan malam, main video game, menonton televisi, atau menggunakan media sosial.

Malam hari sering dianggap sebagai waktu yang lebih tenang, memungkinkan untuk lebih fokus dan produktif dalam melakukan kegiatan tertentu.

2. Biologi dan Pola Tidur

 Chronotype adalah preferensi alami seseorang untuk tidur dan bangun pada waktu tertentu. 

Baca juga: Tantangan dan Solusi dalam Pengasuhan Anak Remaja

Beberapa orang memiliki chronotype night owl,  yang membuat mereka lebih aktif dan waspada pada malam hari.

Baca juga: Keberadaan Warung Kaki Lima Sebagai Pendorong Geliat Ekonomi Kota

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hormon testosteron pada pria dapat mempengaruhi pola tidur, menyebabkan mereka lebih cenderung tidur larut malam.

3.  Stres dan Kecemasan

Stres, kecemasan, atau pikiran yang aktif bisa membuat seseorang sulit untuk tidur lebih awal. 

Masalah pekerjaan, keuangan, atau hubungan pribadi sering kali menjadi penyebab utama

Setelah hari bekerja  penuh tekanan, beberapa pria mungkin merasa perlu untuk menghabiskan waktu relaksasi tambahan sebelum tidur.

4. Lingkungan Sosial

 Aktivitas sosial seperti berkumpul dengan teman, pergi ke bar, atau acara sosial lainnya sering kali berlangsung hingga larut malam.

Akses mudah ke teknologi dan hiburan seperti smartphone, komputer, dan televisi dapat membuat seseorang tergoda untuk tetap terjaga hingga larut malam.

5. Kebiasaan Tidur yang Buruk

Tidak memiliki jadwal tidur yang konsisten dapat menyebabkan tidur larut malam. 

Tidur pada waktu yang berbeda-beda setiap malam dapat mengacaukan ritme sirkadian (jam biologis tubuh).

Mengonsumsi kafein atau alkohol di malam hari bisa mengganggu pola tidur dan membuat seseorang terjaga lebih lama.

6.  Tuntutan dan Tanggung jawab

Beberapa pria mungkin terpaksa bekerja atau belajar hingga larut malam untuk memenuhi tenggat waktu atau tuntutan pekerjaan dan akademik.

Mengurus anak atau anggota keluarga lainnya bisa menyebabkan seseorang tidur lebih larut setelah semua tanggung jawab tersebut selesai.

7.  Faktor Genetika

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola tidur bisa dipengaruhi oleh faktor genetik, yang membuat seseorang lebih cenderung menjadi  night owl.

Mengidentifikasi alasan spesifik mengapa seseorang tidur larut malam, bisa membantu dalam mencari solusi untuk mengatur pola tidur yang lebih sehat. 

Beberapa langkah yang bisa diambil termasuk menetapkan jadwal tidur yang konsisten, mengurangi konsumsi kafein dan alkohol di malam hari, menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan, serta mencari cara untuk mengelola stres dan kecemasan.(*)